Hujšanje je že od nekdaj ena izmed perečih tem. Tudi strokovnjaki se med sabo pogosto ne strinjajo, kaj je pravilna pot do manj kilogramov, če pa k temu prištejemo še razne diete “muhe enodnevnice”, hitro pridemo do zaključka, da, ko gre za hujšanje, pogosto pride do zmede. Si tudi ti med tistimi, ki se še vedno sprašuješ, kaj je tista zares učinkovita dieta?
Za uspešno hujšanje moramo upoštevati osnovno pravilo – pojej manj, kot porabiš. Kljub temu pa stvar ni tako preprosta, saj imajo različna živila tudi različen vpliv na hormone in apetit, zato ta matematika ni tako preprosta.
V naši rubriki hujšanje objavljamo prispevke s koristnimi in preverjenimi informacijami, kako na zdrav način doseči dolgoročno izgubo odvečnih kilogramov. Med prispevki najdeš vse o osnovah diet, opise različnih diet in načinov prehrane, velik del pa je namenjen tudi LCHF oz. keto prehrani, torej prehrani z malo ogljikovimi hidrati.
Prebereš lahko tudi vse o celulitu, kalorijah, vodenju shujševalnega dnevnika, treningih, vadbi za hujšanje pa tudi o prehranskih dopolnilih za hujšanje. Verjetno te kot večino zanimajo tudi fat burnerji, tudi o njih veliko pišemo v naši rubriki hujšanje.
V rubriki hujšanje najdeš tudi 12-tedenski program za vidne trebušnjake, prispevke o motivaciji ter številne druge koristne nasvete o tem, kako uspešno shujšati. Več o tem lahko prebereš na Maxximum Portalu.
Veliko člankov je napisal Gašper Grom, ki že dolga leta velja za strokovnjaka za hujšanje. V zadnjih letih se je posvetil predvsem hujšanju s pomočjo omejevanja ogljikovih hidratov v prehrani (t. i. LCHF oz. keto prehrana).