Skip to content
  • Maxximum Shop
  • Stašina fit kuhinja
  • Grom’s Gym
  • LCHF love
Maxximum Portal
Search
  • PrehranaExpand
    • Splošno o prehrani
    • Ogljikovi hidrati
    • Beljakovine
    • Maščobe
    • ReceptiExpand
      • Razno
      • Sladice
      • Glavne jedi
      • Solate
      • Zajtrki in malice
      • Napitki
    • LCHF dieta
  • HujšanjeExpand
    • Splošno o hujšanju
    • Fit ona
    • Motivacija
    • Diete
    • Diete za hujšanje
    • Prehrana – hujšanje
    • Izjave strank
    • Fit do poletja
  • Prehranska dopolnilaExpand
    • Pridobivanje mišične mase
    • Vitalnost
    • Beljakovinski napitki
    • Razno o prehranskih dopolnilih
    • Izguba maščobe
    • Vzdržljivostni športi
    • Nootropiki
  • VadbaExpand
    • Splošno o vadbi
    • Vadba z obremenitvijo
    • Aerobna vadba
    • Ostalo o vadbi
    • Skupinski trening
    • Borilne veščine
  • Telo & ZdravjeExpand
    • Splošno o telesu in zdravju
    • Telo
    • Zdravje
    • Kognitivno zdravje
  • DogajanjeExpand
    • Splošno o dogajanju
    • Intervju
    • Reportaže
  • BodyBuildingExpand
    • Splošno o BB
    • BB prireditveExpand
      • BB tekmovanja
      • BB reportaže
      • Splošno o BB prireditvah
    • BB vadba
    • BB prehranaExpand
      • BB prehranska dopolnila
      • Splošno o BB prehrani
    • BB telo
    • BB intervju
Maxximum Portal
Home / Hujšanje - vse, kar morate vedeti o hujšanju

Hujšanje – vse, kar morate vedeti o hujšanju

Hujšanje je že od nekdaj ena izmed perečih tem. Tudi strokovnjaki se med sabo pogosto ne strinjajo, kaj je pravilna pot do manj kilogramov, če pa k temu prištejemo še razne diete “muhe enodnevnice”, hitro pridemo do zaključka, da, ko gre za hujšanje, pogosto pride do zmede. Si tudi ti med tistimi, ki se še vedno sprašuješ, kaj je tista zares učinkovita dieta?

Za uspešno hujšanje moramo upoštevati osnovno pravilo – pojej manj, kot porabiš. Kljub temu pa stvar ni tako preprosta, saj imajo različna živila tudi različen vpliv na hormone in apetit, zato ta matematika ni tako preprosta.

V naši rubriki hujšanje objavljamo prispevke s koristnimi in preverjenimi informacijami, kako na zdrav način doseči dolgoročno izgubo odvečnih kilogramov. Med prispevki najdeš vse o osnovah diet, opise različnih diet in načinov prehrane, velik del pa je namenjen tudi LCHF oz. keto prehrani, torej prehrani z malo ogljikovimi hidrati.

Prebereš lahko tudi vse o celulitu, kalorijah, vodenju shujševalnega dnevnika, treningih, vadbi za hujšanje pa tudi o prehranskih dopolnilih za hujšanje. Verjetno te kot večino zanimajo tudi fat burnerji, tudi o njih veliko pišemo v naši rubriki hujšanje.

V rubriki hujšanje najdeš tudi 12-tedenski program za vidne trebušnjake, prispevke o motivaciji ter številne druge koristne nasvete o tem, kako uspešno shujšati. Več o tem lahko prebereš na Maxximum Portalu.

Veliko člankov je napisal Gašper Grom, ki že dolga leta velja za strokovnjaka za hujšanje. V zadnjih letih se je posvetil predvsem hujšanju s pomočjo omejevanja ogljikovih hidratov v prehrani (t. i. LCHF oz. keto prehrana).

Prikaži več Prikaži manj
Učinkovito in uspešno hujšanje – 5 elementov uspešnega hujšanja
Splošno o hujšanju

Učinkovito in uspešno hujšanje – 5 elementov uspešnega hujšanja

Pomlad je čas, ko večina začne razmišljati o tem, kako bo videti v kopalkah. Drugi bi radi shujšali, ker bodo aktivneje začeli s športnimi aktivnostmi na prostem – in vsi vemo, da je vitko telo skoraj praviloma tudi lažje premikati.

Preberi več Učinkovito in uspešno hujšanje – 5 elementov uspešnega hujšanjaContinue

Ketogena dieta: 2005 in danes*
Diete za hujšanje Hujšanje - vse, kar morate vedeti o hujšanju LCHF dieta - vse in še mnogo več o LCHF

Ketogena dieta: 2005 in danes*

Kaj se je v ketogeni dieti spremenilo v 20 letih? Preberi, kaj svetuje Gašper Grom, LCHF svetovalec.

Preberi več Ketogena dieta: 2005 in danes*Continue

Skrivnostno rjavo maščevje
Splošno o hujšanju

Skrivnostno rjavo maščevje

O telesnem maščevju govorimo tako pogosto, da imamo občutek, da ga dobro poznamo. V resnici je maščevje izjemno zanimiv in raznolik organ: niti približno pa ni njegova vloga samo “okrasna”, pač pa v veliki meri vpliva na zdravje in uravnoteženo presnovo vsakega posameznika.

Preberi več Skrivnostno rjavo maščevjeContinue

Sestava jedilnika
Diete Izpostavljeno

Sestava jedilnika

Velikokrat se zgodi, da pri sestavi jedilnikov športniki in rekreativci pozabijo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane…

Preberi več Sestava jedilnikaContinue

Kako preživeti december in se ne zrediti
Splošno o hujšanju

Kako preživeti december in se ne zrediti

Spet je tukaj tisti čas v letu, ko iz naših kuhinj zadiši po slastnih piškotih in drugih prazničnih dobrotah. Zabave doma in v službi, srečanja s prijatelji in družino … zdi se, da je hrani in pijači nemogoče ubežati, saj se ponujata izza vsakega vogala.

Preberi več Kako preživeti december in se ne zreditiContinue

Fit dileme – tretji del
Fit do poletja

Fit dileme – tretji del

Se pri svojih načrtih, da boste fit in zdravi, redno srečujete z vprašanji, ki vam ne dajo miru? Rubrika Fit dileme vam na kratek in jedrnat način pomaga razbliniti dvome!

Preberi več Fit dileme – tretji delContinue

Fit dileme – drugi del
Fit do poletja

Fit dileme – drugi del

Se pri svojih načrtih, da boste fit in zdravi, redno srečujete z vprašanji, ki vam ne dajo miru? Rubrika Fit dileme vam na kratek in jedrnat način pomaga razbliniti dvome!

Preberi več Fit dileme – drugi delContinue

Fit dileme – prvi del
Fit do poletja

Fit dileme – prvi del

Se pri svojih načrtih, da boste fit in zdravi, redno srečujete z vprašanji, ki vam ne dajo miru? Rubrika Fit dileme vam na kratek in jedrnat način pomaga razbliniti dvome!

Preberi več Fit dileme – prvi delContinue

6 trikov za nakupovanje živil, ko smo na dieti
Splošno o hujšanju

6 trikov za nakupovanje živil, ko smo na dieti

Odkar večina od nas ne vzgaja več lastne hrane, smo za nabavo živil odvisni od nakupovanja, v zadnjih letih predvsem v velikih trgovinah, ki igrajo na vse naše slabosti, da bi kupili čim več in čim več vsega, za kar sploh nismo vedeli, da bi morali imeti.

Preberi več 6 trikov za nakupovanje živil, ko smo na dietiContinue

Fit in vitko telo – osnove!
Splošno o hujšanju

Fit in vitko telo – osnove!

Če ste se odločili, da se letos poleti ne boste počutili slabo, ko bo treba v kopalke, je zdaj pravi čas, da se lotite dela. Ker pa mnogi kljub kakovostnim informacijam, ki so danes na voljo, o doseganju vitkosti in fit telesa še vedno razmišljajo v povsem mitskih razsežnostih, bom v seriji člankov predstavil najpomembnejše stvari, ki jih morate vedeti.

Preberi več Fit in vitko telo – osnove!Continue

Page navigation

1 2 3 … 9 Next PageNext

Gašper in Staša Grom

Že dolga leta nazaj naju je združila ljubezen do fitnesa in zdrave prehrane. Z veseljem deliva svoje znanje in izkušnje z vami.

O nama
  • Domov
  • O nama
  • Kontakt
  • Pravilnik o zasebnosti
  • Pogoji uporabe

© 2023 Maksimum d.o.o.

Uporabljamo piškotke, da bi razumeli kako uporabljate spletno mesto in izboljšali uporabniško izkušnjo. To vključuje tudi personalizacijo vsebine in oglasov. Za urejanje ali odjavo uporabe piškotkov kliknite tukaj. Z nadaljevanjem ogleda spletnega mesta ali zaprtjem tega obvestila se strinjate z našo uporabo piškotkov.

  • Prehrana
    • Splošno o prehrani
    • Ogljikovi hidrati
    • Beljakovine
    • Maščobe
    • Recepti
      • Razno
      • Sladice
      • Glavne jedi
      • Solate
      • Zajtrki in malice
      • Napitki
    • LCHF dieta
  • Hujšanje
    • Splošno o hujšanju
    • Fit ona
    • Motivacija
    • Diete
    • Diete za hujšanje
    • Prehrana – hujšanje
    • Izjave strank
    • Fit do poletja
  • Prehranska dopolnila
    • Pridobivanje mišične mase
    • Vitalnost
    • Beljakovinski napitki
    • Razno o prehranskih dopolnilih
    • Izguba maščobe
    • Vzdržljivostni športi
    • Nootropiki
  • Vadba
    • Splošno o vadbi
    • Vadba z obremenitvijo
    • Aerobna vadba
    • Ostalo o vadbi
    • Skupinski trening
    • Borilne veščine
  • Telo & Zdravje
    • Splošno o telesu in zdravju
    • Telo
    • Zdravje
    • Kognitivno zdravje
  • Dogajanje
    • Splošno o dogajanju
    • Intervju
    • Reportaže
  • BodyBuilding
    • Splošno o BB
    • BB prireditve
      • BB tekmovanja
      • BB reportaže
      • Splošno o BB prireditvah
    • BB vadba
    • BB prehrana
      • BB prehranska dopolnila
      • Splošno o BB prehrani
    • BB telo
    • BB intervju
Search
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.

Strictly Necessary Cookies

Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.

If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.