Hujšanje je že od nekdaj ena izmed perečih tem. Tudi strokovnjaki se med sabo pogosto ne strinjajo, kaj je pravilna pot do manj kilogramov, če pa k temu prištejemo še razne diete “muhe enodnevnice”, hitro pridemo do zaključka, da, ko gre za hujšanje, pogosto pride do zmede. Si tudi ti med tistimi, ki se še vedno sprašuješ, kaj je tista zares učinkovita dieta?
Za uspešno hujšanje moramo upoštevati osnovno pravilo – pojej manj, kot porabiš. Kljub temu pa stvar ni tako preprosta, saj imajo različna živila tudi različen vpliv na hormone in apetit, zato ta matematika ni tako preprosta.
V naši rubriki hujšanje objavljamo prispevke s koristnimi in preverjenimi informacijami, kako na zdrav način doseči dolgoročno izgubo odvečnih kilogramov. Med prispevki najdeš vse o osnovah diet, opise različnih diet in načinov prehrane, velik del pa je namenjen tudi LCHF oz. keto prehrani, torej prehrani z malo ogljikovimi hidrati.
Prebereš lahko tudi vse o celulitu, kalorijah, vodenju shujševalnega dnevnika, treningih, vadbi za hujšanje pa tudi o prehranskih dopolnilih za hujšanje. Verjetno te kot večino zanimajo tudi fat burnerji, tudi o njih veliko pišemo v naši rubriki hujšanje.
V rubriki hujšanje najdeš tudi 12-tedenski program za vidne trebušnjake, prispevke o motivaciji ter številne druge koristne nasvete o tem, kako uspešno shujšati. Več o tem lahko prebereš na Maxximum Portalu.
Veliko člankov je napisal Gašper Grom, ki že dolga leta velja za strokovnjaka za hujšanje. V zadnjih letih se je posvetil predvsem hujšanju s pomočjo omejevanja ogljikovih hidratov v prehrani (t. i. LCHF oz. keto prehrana).
Pomlad je čas, ko večina začne razmišljati o tem, kako bo videti v kopalkah. Drugi bi radi shujšali, ker bodo aktivneje začeli s športnimi aktivnostmi na prostem – in vsi vemo, da je vitko telo skoraj praviloma tudi lažje premikati.
Kaj se je v ketogeni dieti spremenilo v 20 letih? Preberi, kaj svetuje Gašper Grom, LCHF svetovalec.
O telesnem maščevju govorimo tako pogosto, da imamo občutek, da ga dobro poznamo. V resnici je maščevje izjemno zanimiv in raznolik organ: niti približno pa ni njegova vloga samo “okrasna”, pač pa v veliki meri vpliva na zdravje in uravnoteženo presnovo vsakega posameznika.
Velikokrat se zgodi, da pri sestavi jedilnikov športniki in rekreativci pozabijo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane…
Spet je tukaj tisti čas v letu, ko iz naših kuhinj zadiši po slastnih piškotih in drugih prazničnih dobrotah. Zabave doma in v službi, srečanja s prijatelji in družino … zdi se, da je hrani in pijači nemogoče ubežati, saj se ponujata izza vsakega vogala.
Se pri svojih načrtih, da boste fit in zdravi, redno srečujete z vprašanji, ki vam ne dajo miru? Rubrika Fit dileme vam na kratek in jedrnat način pomaga razbliniti dvome!
Se pri svojih načrtih, da boste fit in zdravi, redno srečujete z vprašanji, ki vam ne dajo miru? Rubrika Fit dileme vam na kratek in jedrnat način pomaga razbliniti dvome!
Se pri svojih načrtih, da boste fit in zdravi, redno srečujete z vprašanji, ki vam ne dajo miru? Rubrika Fit dileme vam na kratek in jedrnat način pomaga razbliniti dvome!
Odkar večina od nas ne vzgaja več lastne hrane, smo za nabavo živil odvisni od nakupovanja, v zadnjih letih predvsem v velikih trgovinah, ki igrajo na vse naše slabosti, da bi kupili čim več in čim več vsega, za kar sploh nismo vedeli, da bi morali imeti.
Če ste se odločili, da se letos poleti ne boste počutili slabo, ko bo treba v kopalke, je zdaj pravi čas, da se lotite dela. Ker pa mnogi kljub kakovostnim informacijam, ki so danes na voljo, o doseganju vitkosti in fit telesa še vedno razmišljajo v povsem mitskih razsežnostih, bom v seriji člankov predstavil najpomembnejše stvari, ki jih morate vedeti.
This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.
Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.
If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.