Beljakovine in uspešno hujšanje
V prvem delu serije člankov o hujšanju Osnove uspešnega hujšanja sem razložil, zakaj večina diet ne deluje.
Hujšanje: vse, kar morate vedeti o hujšanju
Od teorije do prakse: raziskujem vsak vidik hujšanja
Hujšanje je za mnoge ljudi kompleksen izziv. Na voljo je ogromno informacij, od raznovrstnih diet do številnih nasvetov, vendar se pogosto zdi, da odvečni kilogrami vztrajajo ali se hitro vrnejo po kratkotrajnem uspehu.
Ali ste se tudi vi že srečali s frustracijami pri poskusih hujšanja, ko rezultati niso bili takšni, kot ste upali? Niste sami. Ta izkušnja je zelo pogosta, predvsem zato, ker večina diet ne ponuja dolgoročno vzdržnih rešitev. Stalno odrekanje hrane ni praktično za dolgoročno vzdrževanje, ne glede na vašo voljo in odločnost.
V kategoriji hujšanje na Maxximum portalu boste našli pravo zakladnico informacij. Od nasvetov za učinkovito hujšanje do različnih vrst vadbe, predlogov za prehranske dodatke in še več – tukaj boste odkrili ključne strategije, ki vam bodo pomagale pri doseganju in ohranjanju vaših ciljev na področju zdravja in dobrega počutja.
Vsi ti članki o hujšanju so napisani predvsem iz moje strani na podlagi mojega obsežnega znanja in dolgoletnih izkušenj v prehranskem svetovanju. S skoraj 30 let izkušenj na tem področju sem uspešno pomagal izgubiti odvečne kilograme nekaj 1000 ljudem.
Moje izkušnje in znanje so vodilo pri ustvarjanju teh vsebin, kar vam zagotavlja zanesljive in preizkušene informacije, s katerimi lahko dosežete svoje cilje. Gašper Grom Low-Carb Coach
5 člankov o hujšanju, ki jih morate prebrati:
5 elementov uspešnega hujšanja: V članku sem na osnovi mojih dolgoletnih izkušenj s strankami izbral in opisal pet najpomembnejših elementov, ki vam bodo pomagali učinkovito in uspešno shujšati.
Jedilnik za hujšanje – pravi, zdrav in dolgoročen pristop: Osnovni problem večine jedilnikov je po mojem mnenju prenizek energijski vnos, premalo beljakovin ter enolični in neokusni obroki. Prav tako jedilnik za hujšanje ne sme biti usmerjen le k izgubi telesne teže, temveč tudi k ohranjanju telesnih beljakovin, predvsem mišične mase. V tem članku si lahko preberete, kako si sestavimo pravilen in zdrav jedilnik za hujšanje.
Ketoza in ketogena dieta: ključ do zdravega načina življenja: Vodnik, ki vam bo predstavil ketogeno dieto, ki poudarja visok vnos maščob, zmeren vnos beljakovin in zelo omejen vnos ogljikovih hidratov. Po njej se prehranjujem že več kot 20 let.
Kaj je Ozempic? Čudežno zdravilo za hujšanje ali novo tveganje? V članku si lahko preberete vse, kar morate vedeti o zdravilu Ozempic, za katerega je v zadnjem času povpraševanje zelo povečano. Predvsem med ljudmi, ki se borijo z debelostjo. Razkril pa bom tudi, zakaj menim, da uporaba tega zdravila kot pomoč pri hujšanju ni prava pot in ne bo prinesla dolgoročnih rezultatov oziroma bo lahko vodila celo do večje debelosti.
Nutricionist Gašper Grom, dipl dietetik – moja metoda hujšanja: Problem današnjega časa je, da se že več kot 50% ljudi bori s prekomerno težo. Zato so moje stranke predvsem posamezniki, ki jim pred srečanjem z mano s klasičnimi shujševalnimi pristopi nikakor ni uspelo izgubiti odvečnih kilogramov. Več o mojem načinu dela si lahko preberete v tem članku.
