Glavne jedi

Včasih si zaželimo za kosilo ali večerjo pripraviti kaj posebnega. Za spremembo lahko pripravimo mesne štručke, ki v sredici skrivajo trdo kuhano jajce.štručke so preproste za pripravo, ko pa jih prerezane postrežemo gostom, vedno navdušijo.

V hladnejših jesenskih in zimskih dneh na svoj račun pridejo ljubitelji ogljikovih hidratov, saj je za večino fitneserjev takrat faza pridobivanja mišične mase. Za vas sva pripravila glavno jed, ki vsebuje kompleksne ogljikove hidrate in zdrave maščobe. Važno pa je, da je priprava zelo enostavna in hitra.

Ste vedeli, da lahko namesto drobtin ali moke pri paniranju zrezkov uporabite mlete mandlje? Tako pripravljeni piščančji zrezki so odličnega okusa in primerni za vse, ki se želijo izogniti ogljikovim hidratom ali glutenu.

Avokado se uvršča med najbolj mastne sadeže, saj kar 75 odstotkov njegove energijske vrednosti prihaja iz (kakovostnih) maščob. Je priljubljen sadež tako v vegetarijanski kot v drugih kuhinjah in je sestavni del zdrave prehrane.

Musaka je priljubljena jed s krompirjem. Hitro je pripravljena in se tako rekoč ne more ponesrečiti. Za spremembo namesto krompirja uporabite bučke, videli boste, da je prav tako odlična.

Možnosti kako in s čim pripraviti puranje meso so neomejene. Eden izmed najbolj priljubljenih načinov je zagotovo puranji file z arašidi.

Tokratne goveje zavitke smo nadevali z rezino manj mastnega sira in korenjem ter tako ustvarili sočno in bolj zdravo kosilo.

Kdo je rekel, da zdravi in uravnoteženi obroki ne morejo biti nekaj posebnegš! Polnjeni jajčevci so poleg tega tudi prijetni na pogled in jih lahko pripravite tudi, ko pripravljate gostijo za družino in prijatelje.

Meso s karijem je odlična popestritev, če se vam zdi vaš jedilnik preveč monoton. Puran, piščanec, teletina, svinjina … vse gre!

Če v svoji prehrani omejujete ogljikove hidrate ali ne uživate glutena, lahko hlebčke za hamburgerje pripravite z mešanico za low-carb kruh Sukrin Bread Mix