Vadba z obremenitvijo

Kljub temu, da je pogosto zapostavljena, je žoga eden izmed najboljših fitnes pripomočkov, saj z vajami na njej aktiviramo več mišic hkrati.

Največji problem večine žensk je zadnjica. Sama zelo dobro vem, da dolgočasni treningi niso ne motivacijski ne uspešni, zato priporočam vadbo pod budnim očesom osebnega trenerja, ki poskrbi, da se vaje ne ponavljajo prepogosto in da so treningi zanimivi in hkrati učinkoviti.

Zadnjica in stegna igrajo pomembno vlogo pri oblikovanju telesa, čeprav so bili ti deli telesa v preteklosti zelo pogosto zanemarjeni. šele v zadnjih letih se je trend spremenil …

Ste tudi vi eden izmed tistih, ki že od nekdaj bijejo bitko z upočasnjenim metabolizmom?Morda je čas, da bolje spoznate delovanje svojega metabolizma in se namesto boriti proti njemu, naučite sodelovati z njim.

Trening z lastno težo je vedno bolj priljubljena oblika telesne aktivnosti. Ne le zato, ker nam ni treba plačevati mesečne karte in članarine za fitnes center, predstavlja namreč tudi odličen način gibanja v poletnem, toplejšem delu leta.

Vsi dobro vemo, da čas je denar in škoda ga je porabiti brez produktivnosti. V nadaljevanju ti bom predstavil kratek in intenziven 30-minutni trening, ki mu z drugimi besedami rečemo tudi metabolični trening.

Če ste kot večina žensk, tudi ve na fitnesu v glavnem izvajate vaje za zadnjico, stegna in trebuh, misleč, da so le te vaje pomembne na seksi videz. Deloma imate prav, a nikakor ne pozabite tudi na zgornji del, predvsem na ramena.

Mnogim ženskam spodnji del telesa povzroča največ preglavic; medtem ko je roke in trup dokaj enostavno oblikovati, neoblikovana stegna pogosto kazijo skladnost telesa.

Powerlifting je edini šport, pri katerem se meri maksimalna moč. Noben drug šport se mu glede te posebnosti sploh ne približa, razlog pa je v uteži, ki se jo dviguje.