Splošno o prehrani

Glikemični indeks se pogosto svetuje kot pomoč pri sestavi zdravega jedilnika. Izbor živil, ki imajo nižji glikemični indeks, naj…

Za vas sem pripravila izbor enostavnih in osvežilnih jedi, ki se priležejo v poletni vročini. Za recepte kliknite na ime ali sliko posamezne jedi. Pa dober tek in uživajte poletje! 😉

Ketogena dieta je čedalje bolj priljubljen način prehranjevanja, čeprav mnogi še vedno ne verjamejo, da je primerna in ustrezna za različne profile ljudi. Tudi za atlete lepih mišic! Tudi za moške v srednjih letih! Res je, da znanost še ni rekla zadnje, a vse gre v pravo smer!

Pogosto dobimo vprašanje, kateri način prehrane je najcenejši in kateri najdražji. Pri tem ljudje pogosto delamo izračune zelo počez. Ker se stroškovniki vedno najbolje delajo s popisom materiala in cen, smo naredili primerjalni cenik jedilnikov za hujšanje (enako velja tudi za vzdrževalne jedilnike).

Kurkumo pogosto uvrščajo med najbolj odlične in za zdravje pomembne začimbe. V Indiji velja za sveto živilo, njena priljubljenost tudi pri nas počasi narašča. Čeprav mogoče mislite, da kurkume še niste poskusili, sem prepričan, da se je že znašla v vaši kuhinji. Je namreč glavni del priljubljene začimbne mešanice, imenovane kari.

Če bi še pred nekaj leti na glas povedal, da je maslo fit živilo, bi zagotovo sprožil val zgražanja. Nedolgo nazaj je bilo namreč maslo označeno kot eden glavnih krivcev za nastanek srčno-žilnih obolenj.

Kako načrtovati svojo prehrano, če boste del poletja preživeli v naravi pod šotorskim krilom? Ker je kampiranje lahko zelo raznolika dejavnost, so tudi nasveti, kako pripraviti svojo prehrano, različni.