Jedilnik za hujšanje – pravi, zdrav in dolgoročen pristop
Verjetno je že vsak med nami preizkusil kakšen jedilnik za hujšanje, ki smo ga našli na internetu ali v…
Učinkovito in uspešno hujšanje – 5 elementov uspešnega hujšanja
Učinkovito in uspešno hujšanje predstavlja večno dilemo. V članku, ki je pred vami, sem na osnovi mojih dolgoletnih izkušenj…
Pridobivanje mišične mase – jedilnik za mišično maso
Pridobivanje mišične mase je cilj marsikaterega bralca Maxximum portala. O tej vedno aktualni temi obiskovalcev fitnesa pa vsak teden…
LCHF prehrana – kako začeti?
LCHF prehrana je, kot pove kratica (LCHF – low carb, high fat) prehrana z malo ogljikovimi hidrati, zmernim beljakovinskim…
Glikemični indeks in glikemična obremenitev
Glikemični indeks se pogosto svetuje kot pomoč pri sestavi zdravega jedilnika. Izbor živil, ki imajo nižji glikemični indeks, naj…
Eritritol – naravno sladilo brez energijske vrednosti?
Za eritritol ste prav gotovo že slišali. Čeprav velikokrat slišim, da gre za umetno sladilo, je eritritol naravno sladilo…
Mehiška rižota
Mehiška rižota je preprosta vsakdanja jed, bogata z beljakovinami in kompleksnimi ogljikovimi hidrati.
Sklece na bradlji ali dipsi
Sklece na bradlji, bolj znane kot dipsi, so ena najboljših vaj, ki si jih lahko zamislimo za razvoj celotnega trupa, ne le tricepsov ali prsi.
Nedolžno sladkanje
Končno! Imamo jo! Kremasto sladico, božanskega okusa, lahke teksture in skorajda brez ogljikovih hidratov. Kdo pravi, da se ni mogoče sladkati brez slabe vesti?
Tehnike za povečanje intenzivnosti treninga
Za večino obiskovalcev fitnesa velja, da smo v prvih mesecih treniranja z utežmi zelo zagnani. Z interneta smo si sneli vadbeni načrt, najeli osebnega trenerja ali za mnenje povprašali izkušenega znanca.
