Stabilnost jedra ne vpliva na športno storilnost
Čeprav fitnes industrija in osebni trenerji močno spodbujajo t. i. core fitnes, je malo dokazov, ki bi potrjevali vlogo jedra telesa pri izboljšanju športne učinkovitosti.
Kljub temu, da igrajo mišice jedra pomembno vlogo pri prenosu sil s spodnjega na zgornji del telesa, klasični trening teh mišic verjetno ne bo povečal učinkovitosti športnika.
Golfisti, igralci bejzbola in metalci disk se zanašajo na učinkovit prenos sil, kar omogočajo njihove noge in kolki, na zgornji del telesa, ker lahko tako več sile močneje prenesejo na objekt (palico, kij, žogico ali disk), kar je smisel njihovega športa. Ker se sila prenaša po utečenih živčno-mišičnih poteh, je najboljše, če pri treningu za jedro telesa izvajajo vaje ali gibe, ki so enaki gibom, značilnim za njihov šport.
TOP izdelki po odličnih cenah
BioTech Zero Bar
https://www.maxximumshop.siSlastne beljakovinske ploščice z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
HSN Keto Instant Coffee
https://www.maxximumshop.siInstant kava z dodatkom MCT olja in dodatkom inulina. Brez sladkorja.
Maxx Dessert
https://www.maxximumshop.siSlastno dopolnilo obroka, ki se po pripravi zgosti podobno kot puding.
KT Protein Muffin
https://www.maxximumshop.siBeljakovinski mafin je izjemno okusna sladica brez dodanega sladkorja.