Skoraj beljakovinski kruh
Kruh je za večino tistih, ki prebirajo naše recepte, bolj ali manj prepovedano živilo. Razlog tiči v obilici ogljikovih hidratov, ki jih vsebuje. Kruh, narejen po naslednjem receptu, je preprost, vsebuje veliko beljakovin, hkrati pa je brez bele moke. Hranite ga v hladilniku!
Sestavine:
130 g ovsenih kosmičev
120 g sojine moke
4 dl jogurta
3 jajca
250 g skute
1 pecilni prašek
1 poravnana žlička soli
Priprava:
Jajca, jogurt in skuto dobro premešamo. Dodamo sojino moko s pecilnim praškom in soljo ter kosmiče. Maso damo v pekač dimenzij 28×14 cm, obložen s papirjem za peko.
Pečemo približno. 45 minut pri 175 stopinjah C, po potrebi še malo dlje.
Cel kruh tehta 850 g.
Sestava za 100 g:
| Energijska vrednost | 182 kcal |
| Beljakovine | 15,9 g |
| Ogljikovi hidrati | 14,0 g |
| Maščobe | 6,5 g |
TOP izdelki po odličnih cenah
BioTech One A Day
https://www.maxximumshop.siPrehransko dopolnilo One-A-Day vsebuje kombinacijo 12 vitaminov in 10 mineralov.
KT Protein Muffin
https://www.maxximumshop.siBeljakovinski mafin je izjemno okusna sladica brez dodanega sladkorja.
HSN Evoripped Fat Burner
https://www.maxximumshop.siEvoRipped je prehransko dopolnilo z rastlinskimi izvlečki, kofeinom in kromom
Maxximum Omega 3
https://www.maxximumshop.siOmega-3 maščobni kislini EPK in DHK