Popaj roladice
Že dobri stari Popaj je prisegal na špinačo in prepričan sem, da se tako slastnih roladic sploh ne bi branil.
Sestavine za 3 obroke:
450 g puranjih zrezkov
80 g riža – nebrušenega
80 g špinače – pretlačene, brez dodatkov
80 g skute z 0,5% m.m.
10 g polnozrnate pšenične moke
40 g beljaka (1 jajce)
15 g rumenjaka (1 jajce)
sol
poper
Priprava:
Najprej pripravimo nadev. V posodo damo skuto, špinačo, jajce, moko in začimbe ter dobro premešamo. Nadev damo na puranje zrezke in jih zavijemo tako, da dobimo roladice. Roladice damo peči v pečico za približno 40 minut pri 200 stopinj Celzija (brez ventilatorja).
Med peko roladic damo kuhati riž. Ko je oboje pripravljeno, serviramo na krožnik.
Sestava za 1 obrok:
| Energijska vrednost | 273 kcal |
| Beljakovine | 38,7 g |
| Ogljikovi hidrati | 21,3 g |
| Maščobe | 3,6 g |
TOP izdelki po odličnih cenah
Sukrin
https://www.maxximumshop.siSukrin je naravno sladilo brez energijske vrednosti.
HSN Keto Instant Coffee
https://www.maxximumshop.siInstant kava z dodatkom MCT olja in dodatkom inulina. Brez sladkorja.
Warrior Crunch Bar
https://www.maxximumshop.siBeljakovinske ploščice so nepogrešljiva izbira za vse strastne sladkosnede.
Maxx Dessert
https://www.maxximumshop.siSlastno dopolnilo obroka, ki se po pripravi zgosti podobno kot puding.