Piščančji curry #1
Hranljiva in zdrava jed, ki vas lahko dodobra nasiti, saj vsebuje tako puste beljakovine, kot kompleksne ogljikove hidrate. Njen okus pa dodatno obogatita še curry in kokosovo mleko.
Potrebujemo:
150 g piščančjih prsi
70 g basmati riža
40 g kokosovega mleka
kokosovo maslo
curry
sol
Piščančje prsi narežemo na majhne koščke, jih solimo in začinimo s curryjem. Na teflonski ponvi stopimo kocko kokosovega masla.
Najprej malo popečemo piščančje koščke, nato pa jih zalijemo z vodo, pokrijemo s pokrovko in približmo 15 minut dušimo.
Basmati riž skuhamo v približno 3 dl vode, ki smo jo predhodno solili.
Okus piščančjega curryja obogatimo s kokosovim mlekom, s katerim nekje na sredi kuhe zalijemo meso. Vse skupaj dobro premešamo.
Iz kuhanega riža naredimo posteljico in nanjo položimo piščančje koščke. Zraven glavne jedi lahko ponudimo še kakšno osvežilno solato.
Sestava za celotno jed:
| Energijska vrednost | 497,2 kcal |
| Beljakovine | 40,7 g |
| Ogljikovi hidrati | 54,7 g |
| Maščobe | 11,3 g |
TOP izdelki po odličnih cenah
TN Food Riso Zero
https://www.maxximumshop.siPrehranski pripravek z malo ogljikovimi hidrati, podobno rižu
Warrior Crunch Bar
https://www.maxximumshop.siBeljakovinske ploščice so nepogrešljiva izbira za vse strastne sladkosnede.
Maxx Dessert
https://www.maxximumshop.siSlastno dopolnilo obroka, ki se po pripravi zgosti podobno kot puding.
Maxximum Omega 3
https://www.maxximumshop.siOmega-3 maščobni kislini EPK in DHK