Morski žar

Ponudba rib pri nas je vedno večja. Med drugim lahko kupite zamrznjen file polenovke in lososa, ki ju lahko hitro pripravite kot okusen, lahko prebavljiv in nizkokaloričen obrok. Zraven se prileže sezonska ali šopska solata, po želji tudi pečen krompir.

Potrebujete:

file lososa
file polenovke
kokosovo maslo
olivno olje
bazilika
sol
poper
limonin sok


Ne zamudite aktualnih akcij!


Priprava:

Ponev za žar, premazano s koščkom kokosovega masla, dobro segrejete in vanjo položite začinjene ribje fileje. Po nekaj minutah jih obrnite. Na krožniku jih poškropite z limoninim sokom in olivnim oljem.

Sestava:

 150 g fileja lososa200 g fileja polenovke
Energijska vrednost174 kcal164 kcal
Beljakovine29,9 g35,6 g
Ogljikovi hidrati0 g0 g
Maščobe5,2 g1,3 g

Dober tek!


TOP izdelki po odličnih cenah


Podobni članki

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja