Intervju: Smiljan Mori

Diplomirani pravnik, uspešen poslovnež, množični predavatelj, športnik in zagovornik zdravega življenja … Vse to in še več je eden najbolj perspektivnih motivacijskih govornikov, Smiljan Mori. Odgovori na vprašanja bodo morda koga tako motivirali, da ne bo sprejel le odločitve za zdravo življenje, ampak se bo odločil tudi kaj storiti za to.

Vizija, motivacija, akcija … Nam lahko razložite, kaj točno pomeni pojem motivakcijš Bi lahko rekli, da je to tudi eden ključnih dejavnikov oziroma gonilna sila zdravega in aktivnega življenjš

Ko sem razmišljal, kaj točno pomeni beseda motivacija, sem ugotovil, da sama po sebi nima nekega globokega pomena. Toda popolnoma spremeni pomen, če ji zraven dodamo še besedo akcija. Recimo, veliko ljudi je ob koncu leta motiviranih za spremembo življenja, niso pa pripravljeni storiti akcije. Potrebujemo motiv, željo in akcijo, vse troje pa je ključni dejavnik vsakega uspeha, tudi zdravega in aktivnega življenja.

Lahko vsakomur uspe shujšati? Imamo vsi zmagovalca v sebi in če, kako ga lahko prebudimo?

Pri udeležencih mojih seminarjev o hujšanju sem ugotovil, da je večina uspešno shujšala že večkrat. Toda teže nikoli niso obdržali, ker zahtevana disciplina pri dieti tega ni dopuščala – bila je prestroga za dolgotrajno, vseživljenjsko izgubo teže. Spremeniti moramo način razmišljanja, s tem pa tudi prehranjevanje in vzpostaviti navade, ki jim bomo lahko sledili vse življenje.

Vsi imamo v sebi zmagovalca, vsi se lahko odločimo za izgubo teže, toda le malo ljudi to udejanji, saj akcija in premik naprej zahtevata preveč bolečine.

Vaše mnenje je, da se moramo ljudje bolj sprostiti in postati bolj radostni in igrivi. Velja to tudi pri udejanjanju zdravega življenja (in spreminjanju življenjskega sloga), kjer gre za naše zdravje, naše telo in jasno tudi za naš um.

Menim, da smo ljudje premalo radostni, igrivi in razposajeni, pravzaprav smo preobremenjeni. Tudi z načinom življenja. Zdravo življenje, zdrav življenjski slog, tek v naravi, šport na sploh … Vse to nekako sprošča, radosti, krepi um in telo ter poskrbi za boljše počutje, posledično pa tudi uspešnejše delo.

Zdravju nevarna, čezmerna telesna teža je zajela večinski del populacije razvitega sveta. Težava ni le v stalni razpoložljivosti in cenovni dostopnosti hrane, ampak predvsem v miselnosti ljudi. Zakaj menite, da so ljudje danes tako zelo nemotivirani za zdravo prehranjevanje?

Menim, da sta glavna težava neznanje in neozaveščenost ljudi o zdravi prehrani. Če za primer vzamem sebe, me v otroštvu in v času šolanja nihče ni podučil, katera živila so zdrava in kakšen je zdrav jedilnik. Izobraževanje o primerni prehrani in aktivnem življenju bi moralo biti del učnega programa v osnovnih in srednjih šolah.

Kaj, menite, je največja ovira pri ljudeh, ki si želijo shujšati, a jim to nikakor ne uspe? Pravzaprav jim vedno znova začrtana dieta spodleti in so ves čas le v krogu poskusov diete in prenajedanja.

Ljudje z dietami preprosto ne morejo dolgoročno funkcionirati. Odpovedovanje nečemu vse življenje ni mogoče. Treba je poznati in vzpostaviti navade dolgoročnega zdravega načina prehranjevanja in v njih uživati. Sprememba v načinu razmišljanja mora biti namreč osnovana kot užitek in veselje, ne pa kot bolečina in odpovedovanje.

Ali glede na svoje izkušnje menite, da ima lahko prehrana oziroma zdrav izbor živil (nepredelana živila, brez sladkorja, zdrave maščobe) vpliv na človeško voljo, motivacijo in razpoloženje? Da smo recimo ob urejenem, zdravem jedilniku bolj motivirani in zagreti za življenje kot ob slabi, sladki in mastni prehrani.

Če se zdravo prehranjujemo, jemo čim manj sladkorja in nepredelanih živil, smo boljše volje, imamo več energije in večjo motivacijo. To sem izkusil tudi pri sebi, ko sem moral pri 27 letih temeljito spremeniti način razmišljanja in vzpostaviti zdrave navade. Bolj kot se zdravo prehranjujemo, več imamo življenjske, mentalne energije.

Sta lepa postava in privlačen videz pogoj oziroma vsaj v pomoč za uspeh na različnih področjih (kariera, zasebno življenje …)?

Pri večini ljudi lepa postava lahko pomaga pri samozavesti. Vpliva na boljšo samopodobo, ki izžareva navzven. Vse to lahko vpliva tudi na promocijo, s tem pa na uspeh pri delu, karieri, denarju, zdravju, osebni rasti …

Veliko časa namenite pomoči in spreminjanju življenj drugih ljudi. Kaj pa sebi? Si namenite kaj prostega časa, počitka in dejavnosti, ki vas veselijo?

V zadnjih mesecih nisem imel veliko prostega časa. Sicer pa največ dejavnosti, ki me veselijo, opravljam, ko sem ob morju in počitnicah. Si pa vedno, ne glede na to, kako zaposlen sem, vzamem čas za rekreacijo in obisk fitnesa, kjer vadim z utežmi. Obiščem ga od 4- do 5-krat na teden, ko pa si želim izklesati telo, količino vadbe še povečam. Tudi ko sem na službeni poti, si priskrbim hotele, ki imajo v svoji ponudbi možnost rekreacije.

Vam telesna aktivnost kakor koli pomaga pri službenih in kariernih obveznostih? Več sproščenosti, boljše počutje, samozavest idr.?

Brez športa si svojega življenja sploh ne predstavljam, saj je pri vsem stresu, ki ga doživljam, najboljša oblika sproščanja in najbogatejši vir dobrega počutja.

Imate kakšno skrivnost, kako se na turobni dan prepričate, da se kljub nemotiviranosti odpravite na trening?

Imam. Včasih se res težko pripravim, posebno takrat, ko sem stalno na službeni poti. Ampak ravno takrat se še bolj odločim, da zdaj pa res potrebujem rekreacijo. Sočasno me zelo motivira tudi osebni trener, ki mi prepreči, da ne ostajam doma, ampak se odpravim na fitnes.

Kaj pa vaša prehranš Pazite na zdrav jedilnik ali se s tem ne obremenjujete preveč? Uporabljate kakšne prehranske dodatke?

Zelo pazim na prehranjevanje, saj ima velik vpliv na naše telo in na to, kar smo. Včasih imam sicer kakšno obdobje, ko se malo zapustim in pojem malo več sladkih priboljškov. Načeloma pa redno pazim na zdrav jedilnik in vanj vključim tudi prehranske dodatke, kot so vitamini in drugi športni dodatki za boljšo regeneracijo po treningu.

Ste v preteklosti kdaj preizkusili diete ali kakršno koli drugo hitro rešitev za izgubo telesne teže? Ste se pri tem kaj naučili, kar danes recimo lahko svetujete strankam v smislu “nikar ne počnite tega …”?

Sicer se držim uravnotežene prehrane, občasno pa dobim željo po boljši definiciji telesa, zato poskusim s kakšno beljakovinsko dieto. V preteklosti sem zašel v preveliko skrajnost, ko sem dopoldne jedel le sadje, pred tem pa še uro in pol kolesaril po Pohorju. Imel sem dovolj energije, toda bil sem popolnoma brez moči, saj nisem zmogel narediti niti ene sklece ali vzgiba. Danes jem precej več beljakovin in lahko se pohvalim, da imam pri 38 letih najboljšo postavo do zdaj in hkrati tudi največ kondicije in moči.

Zaupajte bralcem revije Postani FIT še kakšno vaše življenjsko načelo, ki vas vsak dan znova navdihne in vam pomaga prebroditi težke trenutke.

Nikoli ni prepozno za nov začetek in vaše sanje, da si oblikujete zdrav življenjski slog in bolj fit postavo. Imam namreč veliko prijateljev, ki so prav to storili v svojih zrelih letih.