Enolončnica – nekaj na žlico
Dnevi postajajo hladnejši, kar se pozna tudi v kuhinji. Jeseni in pozimi ni boljšega kot okusna in zdrava enolončnica, ki nas pogreje in napolni z energijo.
Sestavine (za dve osebi):
180 g mletega govejega mesa
pol čebule
nekaj režnjev česna
100 g vloženega fižola
2 korenčka
2 žlici vložene koruze
3 žlice pelatov
700 ml vode
sol
poper
peteršilj
košček masla
žlica kisle smetane

Priprava:
V ponvi segrejte košček masla in popražite sesekljano čebulo. Dodajte mleto meso, nekaj časa pražite, nato dodajte sesekljan česen, narezan korenček in začimbe ter zalijte z vodo.

Pustite, da zavre, in kuhajte približno deset minut, nato dodajte fižol in koruzo. Kuhajte še pet minut, nato odstavite. Preden postrežete, enolončnico zgostite s kislo smetano.
Hranilna vrednost (za eno osebo):
Energijska vrednost | 1080 kJ (258 kcal) |
Beljakovine | 25 g |
Ogljikovi hidrati | 17 g |
Maščobe | 10 g |
Dober tek!
TOP izdelki po odličnih cenah
Multivitamin & Mineral
https://www.maxximumshop.siKombinacija pomembnih vitaminov in mineralov.
Riso Zero
https://www.maxximumshop.siPrehranski pripravek z malo ogljikovimi hidrati, podobno rižu
Maxx Dessert
https://www.maxximumshop.siSlastno dopolnilo obroka, ki se po pripravi zgosti podobno kot puding.
Super Burner
https://www.maxximumshop.siFat burner brez kofeina. Ne sloni na stimulansih. 15 aktivnih sestavin.