Enolončnica – nekaj na žlico
Dnevi postajajo hladnejši, kar se pozna tudi v kuhinji. Jeseni in pozimi ni boljšega kot okusna in zdrava enolončnica, ki nas pogreje in napolni z energijo.
Sestavine (za dve osebi):
180 g mletega govejega mesa
pol čebule
nekaj režnjev česna
100 g vloženega fižola
2 korenčka
2 žlici vložene koruze
3 žlice pelatov
700 ml vode
sol
poper
peteršilj
košček masla
žlica kisle smetane
Priprava:
V ponvi segrejte košček masla in popražite sesekljano čebulo. Dodajte mleto meso, nekaj časa pražite, nato dodajte sesekljan česen, narezan korenček in začimbe ter zalijte z vodo.
Pustite, da zavre, in kuhajte približno deset minut, nato dodajte fižol in koruzo. Kuhajte še pet minut, nato odstavite. Preden postrežete, enolončnico zgostite s kislo smetano.
Hranilna vrednost (za eno osebo):
| Energijska vrednost | 1080 kJ (258 kcal) |
| Beljakovine | 25 g |
| Ogljikovi hidrati | 17 g |
| Maščobe | 10 g |
Dober tek!
TOP izdelki po odličnih cenah
Maxx Dessert
https://www.maxximumshop.siSlastno dopolnilo obroka, ki se po pripravi zgosti podobno kot puding.
Maxximum Omega 3
https://www.maxximumshop.siOmega-3 maščobni kislini EPK in DHK
Warrior Crunch Bar
https://www.maxximumshop.siBeljakovinske ploščice so nepogrešljiva izbira za vse strastne sladkosnede.
BioTech ISO Whey Zero
https://www.maxximumshop.siKombinira moč izolata iz pašnega goveda z naravnimi rastnimi faktorji.