Cannellini dip
Nekaj časa nazaj smo vam predstavili tzatziki, prvo v seriji omak za zabave in piknike. Danes pa je na vrsti malo drugačna, povsem preprosta in hitro pripravljena omaka iz belega fižola in belušev, cannellini dip.
Potrebujemo:
5 belušev
140 g belega (cannellini) fižola
strok česna
žlico olivnega olja
suho ali svežo baziliko
2 žlici limoninega soka
ščepec soli in popra
Beluše operemo, razrežemo na koščke ter skuhamo.
Kuhane beluše nato prestavimo v mešalec in dodamo še ostale sestavine: fižol, sok limone, sesekljan česen, olivno olje ter sol in poper. Mešamo slabo minuto, da se živila dodobra premešajo.
Omako pretresemo v skodelico, okrasimo s suho ali svežo baziliko ter postrežemo.
Sestava:
| Energijska vrednost | 193,3 kcal |
| Beljakovine | 12,2 g |
| Ogljikovi hidrati | 23,1 g |
| Maščobe | 5,7 g |
TOP izdelki po odličnih cenah
Maxximum Omega 3
https://www.maxximumshop.siOmega-3 maščobni kislini EPK in DHK
100% Micronized Creatine Monohydra
https://www.maxximumshop.siMikroniziran kreatin monohidrat, 100% kreatin v prahu
TN Food Riso Zero
https://www.maxximumshop.siPrehranski pripravek z malo ogljikovimi hidrati, podobno rižu
BioTech One A Day
https://www.maxximumshop.siPrehransko dopolnilo One-A-Day vsebuje kombinacijo 12 vitaminov in 10 mineralov.