Beljakovinske čokoladne ploščice

Kljub temu da vsakodnevno sedim le nekaj metrov vstran od beljakovinskih ploščic, me občasno zamika tudi domača izvedba. Če ne živite sami in jih delate le zase, priporočam, da v hladilniku zanje najdete dobro skrivališče.

Sestavine:

50 g ovsenih kosmičev
50 g praška Hy-Pro 85, okus čokolada ali čokolada-lešnik
20 g orehov
1 žlica arašidovega masla Naturally More
kava

Priprava:

Vse sestavine premešamo (žlico orehov prihranimo) – kave dodamo le toliko, da se masa drži skupaj (masa mora namreč biti dokaj trda). Maso razporedimo v obliki pravokotnika na trdo podlago (npr. leseno desko). Za nekaj časa damo v hladilnik, nato pa razrežemo na tri ploščice.

Opombe:

• posamezne sestavine lahko damo v poljubnih količinah (če želimo bolj beljakovinsko ali bolj hidratno varianto)
• arašidovo maslo in orehe lahko medsebojno nadomeščamo (lahko naredimo le z orehi ali samo z arašidovim maslom)

Sestava za 1 ploščico:

Energijska vrednost	232,43 kcal
Beljakovine	21,14 g
Ogljikovi hidrati	12,47 g
Maščobe	9,94 g

Dober tek!