Zajtrk malo drugače
Večina si zagotovo za zajtrk pripravi žitarice v takšni ali drugačni obliki. Zakaj ne bi poskusili kaj novegš Tokrat vam predstavljamo palačinko iz ovsenih kosmičev in fritato.
Sestavine:
60 g ovsenih kosmičev
1 rumenjak
4 beljaki
50 g čebule
50 g šampinjonov
50 g paradižnika
sol
poper
bazilika
1 kapsula Fit Omega 3
Priprava:
Ovsena palačinka: Ovsene kosmiče stresemo v visoko posodo, dodamo 1 dl vode in ščepec soli. Vse skupaj premešamo s paličnim mešalnikom (masa mora biti precej gosta) in vlijemo v predhodno segreto teflonsko ponev. Spečemo kot palačinko.
Fritata: Čebulo sesekljamo in stresemo v segreto ponev. Nekaj časa pražimo, nato pa dodamo šampinjone. Solimo, popramo ter dušimo in vmes občasno premešamo. Medtem v posodici z vilico premešamo beljake in rumenjak ter vlijemo v ponev. Ko jajca zakrknejo, dodamo na rezine narezan paradižnik in potresemo z baziliko.
Sestava:
| Energijska vrednost | 385 kcal |
| Beljakovine | 28,5 g |
| Ogljikovi hidrati | 42 g |
| Maščobe | 11,4 g |
TOP izdelki po odličnih cenah
Multivitamin & Mineral
https://www.maxximumshop.siKombinacija pomembnih vitaminov in mineralov.
Maxx Dessert
https://www.maxximumshop.siSlastno dopolnilo obroka, ki se po pripravi zgosti podobno kot puding.
Super Burner
https://www.maxximumshop.siFat burner brez kofeina. Ne sloni na stimulansih. 15 aktivnih sestavin.
Sukrin
https://www.maxximumshop.siSukrin je naravno sladilo brez energijske vrednosti.