Bananin čolniček s skuto in brusnicami

Vsi poznamo trenutke, ko nam pade sladkor. V zbirko zdravih in osvežilnih sladic nedvomno spada tudi bananin čolniček. Sladica je pripravljena v nekaj minutah.

Sestavine (za eno osebo):

1 srednje velika banana
100 g puste skute
30 g sušenih brusnic
15 g sirotkinih beljakovin v prahu, okus vanilija
cimet
voda (po potrebi)


Ne zamudite aktualnih akcij!


Priprava:

Banano dobro operemo pod vodo, jo z nožem previdno prerežemo po sredini in s čajno žličko izdolbemo sredico. Pazimo, da ne poškodujemo bananin olupek.

V posodico si pripravimo skuto, narezano sredico banane, cimet in sirotkine beljakovine v prahu. Vse skupaj dobro pretlačimo s paličnim mešalnikom. Po potrebi dodamo malce vode, če vidimo, da je masa pregosta.

Na koncu dodamo še brusnice in dobro premešamo sestavine med seboj z žlico.

Prazen bananin olupek previdno razpremo in s čajno žličko pričnemo nadevati vanj pripravljeno maso.Po želji okrasimo dodatnimi brusnicami in postrežemo.

Hranilna vrednost (za eno osebo):

Energijska vrednost1364 kJ (326 kcal)
Beljakovine25 g
Ogljikovi hidrati57 g
Od tega sladkorji35 g
Maščobe2 g
Od tega nasičene maščobne kisline0,8 g
Prehranske vlaknine5g


Dober tek!


TOP izdelki po odličnih cenah


Podobni članki

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja