V tej rubriki boste našli obsežen nabor člankov in praktičnih nasvetov, ki pokrivajo širok spekter tematik, od treninga doma, v naravi, pa vse do vaj za v pisarni. Ta rubrika je namenjena vsem, ki želijo razširiti svoje razumevanje fitnesa in odkriti nove, inovativne načine, kako vključiti vadbo v vsakdanje življenje, ne glede na časovne omejitve ali pomanjkanje opreme. Poglobili se bomo v različne vrste vadb, vključno z učinkovitimi domačimi rutinami, izkoriščanjem naravnih terenov za trening na prostem, in kratkimi vajami, ki jih lahko izvajate med odmorom v pisarni. Poudarek je tudi na pomenu pravilnega ogrevanja in raztezanja, da preprečimo poškodbe in izboljšamo učinkovitost vadbe.
NOČEM IMETI MIšIC KOT FANTJE, je prvi odziv, kadar v ženski družbi omenim prednosti in koristi fitnesa. “Z dviganjem uteži bom dobila velike mišice in bom kot kakšna možača,” slišim pogosto.
Japonski raziskovalci so v več raziskavah dokazali, da obremenitveni trening, ki omejuje pretok krvi, povzroči hipertrofijo.
MetCon je predvsem v CrossFitu izjemno priljubljen način treninga.
American Journal of Human Biology v nedavno objavljeni študiji poroča, da je za zdravje srca in ožilja visoko intenzivna vadba vplivnejša kot klasični, dolgotrajnejši trening.
Ste v želji hitro doseči čim boljše rezultate preizkusili že skoraj vse mogoče vadbe, a vas nobena ni popoplnoma prepričalš
Ste kdaj premišljevali, koliko časa na dan presedite? Mnogi med nami opravljamo pisarniško delo, pri čemer večji del dneva presedimo za pisalno mizo.
Vsakdo pozna kolebnico. Je ena izmed najcenejših in najpreprostejših pripomočkov, ki jo lahko uporabite na treningih doma, v fitnesu, na potovanjih in zunaj na prostem.
Vadba v fitnesu podaljšuje življenje, krepi imunski sistem, pomaga čistiti telo, izboljšuje ravnotežje in koordinacijo, povečuje vzdržljivost in zmožnost neprekinjenega dela …
Za popoln trening celotnega telesa vam ni potrebno obiskati fitnes centra. Z vajami, ki vključujejo le lastno težo ali pripomočke, ki si jih naredite sami, lahko oblikujete popolno postavo.
Počasi se približuje lepše vreme s toplimi in višjimi temperaturami. Vsak se rad odpravi ven na svež zrak, na mestnih in sprehajalnih poteh pa je čedalje večja gneča.
PREDANi FIT FILOZOFIJI!
. . .
PREDANi FIT FILOZOFIJI!
. . .
ŠE NISI PRIJAVLJEN?
. . .
This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.
Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.
If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.