Polnjena jajčka s tuno

Ste siti vedno istega načina priprave jajc za obrok? Vam je zmanjkalo idej? Potem bo tole kot nalašč za vas. Okusno in malce drugače.

Sestavine( za 1 osebo):

2 jajci
polovica 80 g pločevinke tune v lastnem soku
sol, poper
čajna žlica dijonske gorčice
zelena solata
1 korenček


Ne zamudite aktualnih akcij!


Priprava:

Jajci položimo v lonec s hladno vodo, počakamo da voda zavre, nato pa na zmernem ognju kuhamo približno 8-10 minut. Ohladimo v hladni vodi. Trdo kuhani jajci olupimo in prerežemo na polovico. Izdolbemo oba rumenjaka.

Polovico pločevinke tune odcedimo in si jo pripravimo v posodico. Dodamo še žlico dijonske gorčice ter rumenjaka. Solimo in popramo po okusu, ter dobro pretlačimo z vilico.

Korenček nastrgamo, solato pa natrgamo na liste, ki jih položimo na krožnik. Prazne polovice jajc previdno napolnimo s kremo iz rumenjakov in tune. Napolnjene polovice jajc položimo na solato in korenček in potresemo z origanom.

Hranilna vrednost (za 1 osebo):

Energijska vrednost205 kcal
Beljakovine24,3 g
Ogljikovi hidrati4,1 g
Od tega sladkorji3 g
Vlaknine1,4g
Maščobe9,3 g
Od tega nasičene maščobne kisline2,9 g


Dober tek!


TOP izdelki po odličnih cenah


Podobni članki

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja