Ali lahko vzdržljivostni športniki svoj športni nastop izboljšajo z uživanjem večjih količin beljakovin?

Ta domnevanja so s študijo želeli potrditi znanstveniki z univerze American College of Sports Medicine (ACSM) in izvedli raziskavo na osmih kolesarjih, ki so v dveh časovnih obdobjih ‒ v dveh tritedenskih enotah, razdeljenih na intenzivno, zmerno in regenerativno obdobje, sledili različnim prehranskim režimom.


Normalen vnos beljakovin (1,5 grama na kilogram telesne teže) ali povečan vnos beljakovin (3 grame na kilogram telesne teže). Ugotovili so, da se je med intenzivnim časom vadbe in regenerativnim obdobjem ob prehrani s povečano količino beljakovin malce izboljšal športni nastop, to pa hkrati ugodno vplivalo tudi na stres športnikov. Kolesarji so se v tem času namreč počutili bolje, zato znanstveniki domnevajo, da je vpliv tirozina, aminokisline, znane tudi kot spodbujevalec počutja ali razpoloženja. Za potrditev vpliva beljakovin na regenerativne sposobnosti vzdržljivostnih športnikov bo potrebnih še več podobnih študij.


Ne zamudite aktualnih akcij!



TOP izdelki po odličnih cenah


Podobni članki

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja