Preprost zajtrk
Hidratni del:
20 g ovsenih kosmičev
15 g ovsenih otrobov
15 g pšeničnih otrobov z rozinami in lešniki
sladilo v tekočini
2 žlički lahke marmelade
Ovsenim kosmičem dodamo vodo (lahko tudi mleko) in jih prekuhamo (priporočam uporabo mikrovalovne pečice). Nato dodamo nekaj kapljic sladila v tekočini ter ovsene in pšenične otrobe. Premešamo in po potrebi dodamo še malo vode ali mleka. Na vrh damo žličko marmelade.
Beljakovinski del:
1,5 dl mleka z 0,5% m. m.
25 g Hy-Pro 85 poljuben okus
Pri pripravi priporočam uporabo mešalnika z metlicami. V mleko postopoma dodajamo prašek in dobro spenimo – najprej stepamo na nižji, nato pa na višji hitrosti, dokler ne nastane gladka zmes, podobna penastemu pudingu.
Sestava:
| Hidratni del | Beljakovinski del | |
| Energijska vrednost | 200 kcal | 146 kcal |
| Beljakovine | 9 g | 26 g |
| Ogljikovi hidrati | 32 g | 8 g |
| Maščobe | 5 g | 1 g |
TOP izdelki po odličnih cenah
100% Micronized Creatine Monohydra
https://www.maxximumshop.siMikroniziran kreatin monohidrat, 100% kreatin v prahu
Maxximum Omega 3
https://www.maxximumshop.siOmega-3 maščobni kislini EPK in DHK
KT Protein Muffin
https://www.maxximumshop.siBeljakovinski mafin je izjemno okusna sladica brez dodanega sladkorja.
Sukrin
https://www.maxximumshop.siSukrin je naravno sladilo brez energijske vrednosti.