Osvežilni solatni krožnik
Prihajajo vroči dnevi, z njimi pa želja po lahkih, hladnih obrokih. Če ste sočasno na dieti, pri kateri omejujete ogljikove hidrate, je naslednji obrok idealen za vas. Zelenjava je seveda lahko poljubna, dodate lahko tudi trdo kuhano jajce ali nekaj kock mocarele … po želji. Namesto balzamičnega kisa in olivnega olja lahko solato začinite z jogurtovim prelivom.
Sestavine:
75 g najljubše zelene solate
1 srednje velika kumara
pest rukole
1 mlada čebulica
5 redkvic
150 g piščančjega fileja
2 žlici balzamičnega kisa
1 žlica olivnega olja
sol, česen, bazilika
Priprava:
Piščančji file narežemo na koščke, poljubno začinimo in spečemo na žaru. Ohladimo.
Vso zelenjavo operemo, kumaro narežemo na rezine, prav tako čebulico in redkvico. Zeleno solato razporedimo na krožnik, obložimo rob s kumarami, dodamo še vso ostalo zelenjavo ter koščke fileja. Solimo ter začinimo še s česnom in baziliko (po možnosti s svežo). Dodamo balzamični kis in olje ter … dober tek!
Sestava za 1 krožnik:
| Energijska vrednost | 329,53 kcal |
| Beljakovine | 37,43 g |
| Ogljikovi hidrati | 14,15 g |
| Maščobe | 12,11 g |
TOP izdelki po odličnih cenah
TN Food Croissant Zero
https://www.maxximumshop.siBeljakovinski rogljiček z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Maxx Dessert
https://www.maxximumshop.siSlastno dopolnilo obroka, ki se po pripravi zgosti podobno kot puding.
100% Micronized Creatine Monohydra
https://www.maxximumshop.siMikroniziran kreatin monohidrat, 100% kreatin v prahu
TN Food Riso Zero
https://www.maxximumshop.siPrehranski pripravek z malo ogljikovimi hidrati, podobno rižu