Človek je ustvarjen za gibanje, da se lahko gibljemo pa potrebujemo mišice. Da se mišica skrči, jo je potrebno vzburiti. Mišično vlakno lahko stimuliramo na več načinov; s svetlobo, toploto, kemično, s tlakom ali z magnetnim in električnim poljem.
Ste v želji hitro doseči čim boljše rezultate preizkusili že skoraj vse mogoče vadbe, a vas nobena ni popoplnoma prepričalš
Verjetno bo marsikdo ob prvem ogledu vadbe CrossFit izjavil, da ne gre za nič revolucionarno novega.
Vsakdo pozna kolebnico. Je ena izmed najcenejših in najpreprostejših pripomočkov, ki jo lahko uporabite na treningih doma, v fitnesu, na potovanjih in zunaj na prostem.
Počasi se približuje lepše vreme s toplimi in višjimi temperaturami. Vsak se rad odpravi ven na svež zrak, na mestnih in sprehajalnih poteh pa je čedalje večja gneča.
Dan po treningu je prav tako pomemben, kot dan treninga, še posebej z vidika obnove in celjenja mišičnih mikro poškodb, nastalih na treningu.
Gotovo ste že veliko prebrali o pozitivnih učinkih rekreacije na telo. Po vadbi se počutimo veliko bolje in imamo več energije, ne le takoj po končani aktivnosti, temveč čez ves dan.
Gibanje človeškega telesa temelji na različnih vzorcih aktivacije živčno-mišičnega sistema.