Preprost zajtrk

Hidratni del:

20 g ovsenih kosmičev
15 g ovsenih otrobov
15 g pšeničnih otrobov z rozinami in lešniki
sladilo v tekočini
2 žlički lahke marmelade

Ovsenim kosmičem dodamo vodo (lahko tudi mleko) in jih prekuhamo (priporočam uporabo mikrovalovne pečice). Nato dodamo nekaj kapljic sladila v tekočini ter ovsene in pšenične otrobe. Premešamo in po potrebi dodamo še malo vode ali mleka. Na vrh damo žličko marmelade.


Ne zamudite aktualnih akcij!


Beljakovinski del:

1,5 dl mleka z 0,5% m. m.
25 g Hy-Pro 85 poljuben okus

Pri pripravi priporočam uporabo mešalnika z metlicami. V mleko postopoma dodajamo prašek in dobro spenimo – najprej stepamo na nižji, nato pa na višji hitrosti, dokler ne nastane gladka zmes, podobna penastemu pudingu.

Sestava:

 Hidratni delBeljakovinski del
Energijska vrednost200 kcal146 kcal
Beljakovine9 g26 g
Ogljikovi hidrati32 g8 g
Maščobe5 g1 g

 

Dober tek!


TOP izdelki po odličnih cenah


Podobni članki

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja