Skip to content
  • Maxximum Shop
  • Stašina fit kuhinja
  • Grom’s Gym
  • LCHF love
Maxximum Portal
Išči
  • PrehranaRazširi
    • Splošno o prehrani
    • Ogljikovi hidrati
    • Beljakovine
    • Maščobe
    • ReceptiRazširi
      • Razno
      • Sladice
      • Glavne jedi
      • Solate
      • Zajtrki in malice
      • Napitki
    • LCHF
  • HujšanjeRazširi
    • Splošno o hujšanju
    • Fit ona
    • Motivacija
    • Diete
    • Diete za hujšanje
    • Prehrana – hujšanje
    • Izjave strank
    • Fit do poletja
  • Prehranska dopolnilaRazširi
    • Pridobivanje mišične mase
    • Vitalnost
    • Beljakovinski napitki
    • Razno o prehranskih dopolnilih
    • Izguba maščobe
    • Vzdržljivostni športi
    • Nootropiki
  • VadbaRazširi
    • Splošno o vadbi
    • Vadba z obremenitvijo
    • Aerobna vadba
    • Ostalo o vadbi
    • Skupinski trening
    • Borilne veščine
  • Telo & ZdravjeRazširi
    • Splošno o telesu in zdravju
    • Telo
    • Zdravje
    • Kognitivno zdravje
  • DogajanjeRazširi
    • Splošno o dogajanju
    • Intervju
    • Reportaže
  • BodyBuildingRazširi
    • Splošno o BB
    • BB prireditveRazširi
      • BB tekmovanja
      • BB reportaže
      • Splošno o BB prireditvah
    • BB vadba
    • BB prehranaRazširi
      • BB prehranska dopolnila
      • Splošno o BB prehrani
    • BB telo
    • BB intervju
Maxximum Portal
Domov / Pridobivanje mišične mase

Pridobivanje mišične mase

BCAA, LEVCIN, HMB – močna orožja v boju za večjo mišično maso in telesno zmogljivost
BB prehranska dopolnila Pridobivanje mišične mase

BCAA, LEVCIN, HMB – močna orožja v boju za večjo mišično maso in telesno zmogljivost

Aminokisline, beljakovine, proteini … To so najpogostejše besede, ko pogovor nanese, kako se prehranjevati za čim hitrejše in učinkovitejše pridobivanje mišične mase, kako se prehranjevati za stopnjevanje telesne pripravljenosti …

Preberi več BCAA, LEVCIN, HMB – močna orožja v boju za večjo mišično maso in telesno zmogljivostNadaljuj

Boosterji pred vadbo
Pridobivanje mišične mase

Boosterji pred vadbo

V tokratnem članku si bomo ogledali prehranska dopolnila, ki jih uporabljamo pred vadbo, bolj znanimi pod imenom “pre-workout boosterji” ali na kratko boosterji.

Preberi več Boosterji pred vadboNadaljuj

BCAA levcin
BB prehranska dopolnila Pridobivanje mišične mase

BCAA levcin

O beljakovinah, aminokislinah, tudi razvejanih BCAA, je bilo napisanih že kar nekaj knjig in ogromno člankov, tako v poljudnih publikacijah kot v strokovni literaturi.

Preberi več BCAA levcinNadaljuj

HMB pomaga preprečevati razgradnjo beljakovin
Pridobivanje mišične mase

HMB pomaga preprečevati razgradnjo beljakovin

Pred 15 leti je raziskava (Nissen, 1996) dokazala učinkovitost HMB pri zaviranju razgradnje beljakovin in spodbujanju mišične hipertrofije pri posameznikih, ki vadijo z obremenitvijo.

Preberi več HMB pomaga preprečevati razgradnjo beljakovinNadaljuj

Levcin spodbuja beljakovinsko sintezo
Pridobivanje mišične mase

Levcin spodbuja beljakovinsko sintezo

Za mišično rast so nujne aminokisline, saj so gradniki za sintezo beljakovin in spodbujajo ključne presnovne procese, ki sodelujejo pri mišični hipertrofiji.

Preberi več Levcin spodbuja beljakovinsko sintezoNadaljuj

Pridobivanje mišične mase

Aminokisline BCAA

Aminokisline BCAA stimulirajo sintezo mišičnih beljakovin oz. rast mišic bolj kot katerekoli druge aminokisline.

Preberi več Aminokisline BCAANadaljuj

BB prehranska dopolnila Pridobivanje mišične mase Vzdržljivostni športi

Beta alanin

Beta alanin je danes eden izmed prehranskih dodatkov, ki vedno bolj pridobivajo na pomenu.

Preberi več Beta alaninNadaljuj

Pridobivanje mišične mase

Kritičnih pet

Pogosta tema v različnih publikacijah, fitnes klubih in seveda tudi na internetnih forumih so razprave o tem, kateri vir beljakovin je za izgradnjo mišične mase najprimernejši.

Preberi več Kritičnih petNadaljuj

Gašper in Staša Grom

Že dolga leta nazaj naju je združila ljubezen do fitnesa in zdrave prehrane. Z veseljem deliva svoje znanje in izkušnje z vami.

O nama
  • Domov
  • O nama
  • Kontakt
  • Pravilnik o zasebnosti
  • Pogoji uporabe

© 2023 Maksimum d.o.o.

  • Prehrana
    • Splošno o prehrani
    • Ogljikovi hidrati
    • Beljakovine
    • Maščobe
    • Recepti
      • Razno
      • Sladice
      • Glavne jedi
      • Solate
      • Zajtrki in malice
      • Napitki
    • LCHF
  • Hujšanje
    • Splošno o hujšanju
    • Fit ona
    • Motivacija
    • Diete
    • Diete za hujšanje
    • Prehrana – hujšanje
    • Izjave strank
    • Fit do poletja
  • Prehranska dopolnila
    • Pridobivanje mišične mase
    • Vitalnost
    • Beljakovinski napitki
    • Razno o prehranskih dopolnilih
    • Izguba maščobe
    • Vzdržljivostni športi
    • Nootropiki
  • Vadba
    • Splošno o vadbi
    • Vadba z obremenitvijo
    • Aerobna vadba
    • Ostalo o vadbi
    • Skupinski trening
    • Borilne veščine
  • Telo & Zdravje
    • Splošno o telesu in zdravju
    • Telo
    • Zdravje
    • Kognitivno zdravje
  • Dogajanje
    • Splošno o dogajanju
    • Intervju
    • Reportaže
  • BodyBuilding
    • Splošno o BB
    • BB prireditve
      • BB tekmovanja
      • BB reportaže
      • Splošno o BB prireditvah
    • BB vadba
    • BB prehrana
      • BB prehranska dopolnila
      • Splošno o BB prehrani
    • BB telo
    • BB intervju
Išči