Pomanjkanje spanca škodljivo vpliva na mišice

Spanec je nujen za obnovo, vzdrževanje ravnovesja, spodbujanje spomina in lažje učenje ter pospeševanje telesnega okrevanja.

Premalo spanca škodljivo vpliva na zdravje in ima veliko posledic, med drugim lahko prispeva k debelosti, ovira pravilno delovanje inzulina, posledice so lahko tudi v slabši presnovi in povišanem krvnem tlaku, nižji ravni anaboličnih hormonov testosterona, rastnega hormona in inzulinu podobnega rastnega faktorja 1.


Ne zamudite aktualnih akcij!


Slabše spanje moti sintezo beljakovin in spodbuja katabolične hormone, ki povzročajo razgradnjo mišic. Nespečnost ali motnje spanca lahko izničijo vaš trud v fitnesu. Spanja ni mogoče nadomestiti z energetskimi pijačami, kofeinom ali pozitivno miselno naravnanostjo.


TOP izdelki po odličnih cenah


Podobni članki

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja