Pomanjkanje spanca je povezano z debelostjo

Mnoge študije dokazujejo povezavo med motnjami spanja in debelostjo. Težave s spanjem zmotijo nadzorne sisteme presnove in hormonov, ki uravnavajo telesno težo.


Neustrezno delovanje teh pa slabo vpliva na uravnavanje sladkorja v krvi, izločanje kortizola (neustrezni cirkadiani ritem), (zmanjšano) občutljivost celic na inzulin, (višjo) raven grelina in (nižjo) raven leptina, ki uravnavata tek, hitrost presnove in na (krepkejši) občutek lakote. Pomanjkanje spanca spodbuja nočno prehranjevanje, kar vodi v večje skladiščenje maščob. Raziskovalci z univerze v Chicagu so po pregledu literature ugotovili, da je čedalje večja debelost pri ljudeh po letu 1980 deloma posledica tudi skrajšanja spanca.


Ne zamudite aktualnih akcij!



TOP izdelki po odličnih cenah


Podobni članki

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja