Polnjena piščančja bedra

Zlatorumena hrustljavo popečena piščančja bedra z nadevom iz avokada, pršuta in pistacij. Zagotovljeno razvajanje brbončic in oblizovanje prstov.

Sestavine (za 3 osebe):

3 piščančja bedra, brez kosti
30g pistacij
polovica manjšega avokada
1 rezina pršuta
2 stroka česna
5 g kokosove maščobe


Ne zamudite aktualnih akcij!


Priprava:

Rezino pršuta in česen narežemo na manjhne koščke in kratek čas pražimo v ponvi.

Očiščeno polovico avokada premešamo s paličnim mešalnikom, da dobimo gosto kremo. Dodamo popečen pršut s česnom in pistacije. Ker je že pršut dovolj slan, ni potrebe do dodajanju soli.

Razkoščičena piščančja bedra namažemo s kremo iz avokada , pršuta in pistacij, potem pa tesno zavijemo v rolado s pomočjo folije za živila.

Dobljene roladice kuhamo 20 minut na zmernem ognju. Kuhane roladice malce ohladimo, potem pa odvijemo in popečemo na kokosovi maščobi do zlato rjave barve. Po želji lahko dodamo tudi omako iz sladke smetane.

Hranilna vrednost (za eno osebo):

Energijska vrednost1178,2 kJ (281,6 kcal)
Beljakovine30,9g
Ogljikovi hidrati5,6 g
Od tega sladkorji1 g
Maščobe15,2 g
Od tega nasičene maščobne kisline2,7 g
Prehranske vlaknine3,2 g


Dober tek!


TOP izdelki po odličnih cenah


Podobni članki

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja