Obrok pred vadbo pomaga pri večji izgubi maščobe

Zaloge glikogena v mišicah se čez noč med spanjem zmanjšajo. Po splošnem mnenju vadba na tešče spodbuja izgorevanje maščob in izgubo telesne teže.

Italijanski raziskovalci iz Padove so ugotovili prav nasprotno: za izgubo telesne maščobe je najboljša telesna aktivnost po lahkem obroku.


Ne zamudite aktualnih akcij!


Raziskovalci so proučevali presnovo maščob pri osmih mladih moških, ki so tekli po 36 minut na tekaškem traku pri 65 odstotkih maksimalne srčne frekvence. Tek so izvajali dvakrat: na tešče in po lahkem zajtrku. Presnova je bila občutno hitrejša, poraba maščob pa večja po teku po lahkem zajtrku. Če želite izgubiti odvečno težo, torej zaužijte lahek obrok 30 do 60 minut pred vadbo.


TOP izdelki po odličnih cenah


Podobni članki

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja