To jan 26, 2016 11:07 Napisal/-a Sporty_
Savr, hvala za nasvete.
Zaenkrat bom tu objavljala svoje jedilnike in bi bila zelo vesela pripomb, mnenj..
Naj povem da včeraj nisem sploh čutila lakote. Kosilo ob 16.00 bi lahko komot preskočla, ampak sem se prisilila zaradi treninga kasneje. Tudi danes opažam ne čutim neke lakote. Ponavadi imam ob 7.00 zajtrk in mi ob 10.00 že začne kruliti v želodcu. Včeraj pa do 13.00 nič :D
Danes pa tako:
Z: 3 umešana jajca na kokosovi maščobi
K (še pride): spet bo puranji zrezek na kokosovi maščobi ker imam že doma, v prihodnje pa drugo meso, malancani delani na malček olivnem olju, zelena solata z žlico olivnega
M: 20g mandljev, 15g masla
V (po telovadbi): nevem še kaj bi, kakšni predlogi mogoče?
Zanima me tudi kakšni dodatki so dobri na ketonski? Whey bom po treningih.
Prebiram tudi veliko receptov na fb strani Stašina fit kuhinja in bi kdaj probala narediti kakšno fit sladico. Koliko tega vi delate? :)