rosis

[rosis]

Konec foruma

[Grom]

probaj posopešiti

[MatoKrc]

pozdravljeni!

tudi sam bom odprl svoj dnevnik prehrane in treningov a predvidoma šele čez 3 leta, ko bo nasropila moja polnoletnost.
prej mi namreč tega starša ne pustita.

Pošlji še starše na stran in forum, da se malce izobrazita :) Drugače boš imel težave tudi po polnoletnosti :)

[grahulino]

pozdravljeni!

tudi sam bom odprl svoj dnevnik prehrane in treningov a predvidoma šele čez 3 leta, ko bo nasropila moja polnoletnost.
prej mi namreč tega starša ne pustita.

če neveš ne boli

[rosis]

bom poskušal pospešiti če prav razumem

sem mislil pripet še program, samo končnica docx ni dovoljena

Moji cilji niso ne vem kako veliki:

teža 58-62 kg (60 kg)
BF: cca 7-10 %




nameravam se ukvarjat 6x tedensko kardio in 4x fitnes (doma, naprave si bom lahko kupil oz, jih bom dobil za 18bd)
skupaj 1 ura 30 min sicer bom pa planinaril


sj drgač je pr men problem, da sem mel anoreksijo in pač še ne morem bildat zarad butastih dohterjev če ne bi že hodil v fitnes

[nitrous30]

Ja, ker id*** ti je pa rekel da ne smeš v fitnes. Šopat kompleksne vaje, pa pravilno jest, pa predvsem dost jesti, to ti je najboljši način da se rešiš.

[blossom]

Kolk si pa visok?

[rosis]

@nitrous 30

ti ne veš kaki junk moram zdaj jest od kruha, testenin, celo sladkarij


@ blossom

sem palček (170cm)

[rosis]

Vglavnem teža 58-62 kg (60)

[Grom]

beljakovine niso dovolj. rabiš energijo torej oh ali m.
kolk mas sedaj tezo

[rosis]

enih 8-10 kg preveč tam okrog 67 jih mam zdaj

[rosis]

OH definitivno ne bom povišal morda maščobe


evo pa še moj trenutni izgled groza pač pujs

[fizikalc]

Po moje moraš samo izoblikovati telo( več mišic, manj maščobe).
Pozabi na hujšanje, jej, bildaj, uživaj! :)

[nitrous30]

Mogoče bom malce nesramen, ampak kdaj so pa tebe diagnosticirali za anoreksijo?

[rosis]

pred 5 mesci ko sem imel 48 kg


trenutno jih mam 67 živa groza vsaj 7 preveč





tudi jaz bom nekoč taki