Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je Pe sep 25, 2020 10:00

Nov član - getbig

<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr jun 03, 2009 20:22

Markec je napisal/-a:maxxAdmin a tiste gigantske serije kaj jih Grom priporoča pa niso preveč za rekreativca? Tisto je v eni rotaciji 6-7 serij (če gledaš na eno vajo kot serijo).&nbsp;#ed_op#img src="/forum/richedit/smileys/smiley25.gif"#ed_cl#
#ed_op#div#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/div#ed_cl##ed_op#div#ed_cl#- to ni enako kot toliko serij oziroma nikako ne mores primerjat#ed_op#/div#ed_cl##ed_op#div#ed_cl#- to ne priporočam nekomu ki hodi na fitnes rekreacijsko#ed_op#/div#ed_cl##ed_op#div#ed_cl#- to je za nekoga ki želi doseči optimalen rezultat#ed_op#/div#ed_cl##ed_op#div#ed_cl#- na definicji cca 1/2 treninga (2 do 3 gigantske za mišico), na masi zadnja vaja za misico#ed_op#/div#ed_cl#
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

getbig

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 35

Pridružen: Sr maj 27, 2009 17:02

Odgovor Pe jun 05, 2009 19:15

Grom, kaj bi mi priporočal glede prsnih? Naj jih delam 2x na tedn? Ali jih raje probam "ubit" 1x na tedn... #ed_op#br#ed_cl#jst bi raje, da prehitevajo kot da zaostajajo....#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#p.s. ful me muči špeh v pasu pa na nogah... bojim se, če grem na definicijo da mi bo dost mišic pobral in s tem tut tist jadno od prs kar mam...&nbsp; mi priporočate naj ostanem na masi?#ed_op#br#ed_cl#
<< x

Mustelo

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 3399

Pridružen: Sr feb 20, 2008 00:35

Odgovor Pe jun 05, 2009 21:12

Če paziš ti nima kaj mišic pobrat , samo treba je delat z glavo in ne hitet.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe jun 05, 2009 23:03

getbig je napisal/-a:Grom, kaj bi mi priporočal glede prsnih? Naj jih delam 2x na tedn? Ali jih raje probam "ubit" 1x na tedn... #ed_op#BR#ed_cl#jst bi raje, da prehitevajo kot da zaostajajo....#ed_op#BR#ed_cl##ed_op#BR#ed_cl#p.s. ful me muči špeh v pasu pa na nogah... bojim se, če grem na definicijo da mi bo dost mišic pobral in s tem tut tist jadno od prs kar mam...&nbsp; mi priporočate naj ostanem na masi?#ed_op#BR#ed_cl#
#ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#pri prsih je ponavadi problem da ljudje ne delajo s prsnimi mišicami ampak z rameni in rokami. ni problem v premalo serij.#ed_op#/DIV#ed_cl#
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

getbig

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 35

Pridružen: Sr maj 27, 2009 17:02

Odgovor So jun 06, 2009 15:19

a obstajajo kakšne tehnike treniranja, da točno veš da zadaneš mišico...#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#eno dobro sm se naučil iz tvojga članka:#ed_op#br#ed_cl##ed_op#span style="font-style: italic;"#ed_cl#"#ed_op#/span#ed_cl##ed_op#font style="font-style: italic;" face="verdana,arial,helvetica,sans-serif" size="2"#ed_cl#Zamisliti si moramo, da imamo med obema komolcema nad prsnimi mišicami napeto#ed_op#br#ed_cl#palico, ki jo želimozlomiti tako, da potiskamo s celotnimi rokami#ed_op#br#ed_cl#navznoter proti centru telesa inne naravnost navzgor. Funkcija prsnih#ed_op#br#ed_cl#mišic je namreč tudi rotacija roke proticentru telesa."#ed_op#br#ed_cl##ed_op#/font#ed_cl##ed_op#font face="verdana,arial,helvetica,sans-serif" size="2"#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#je pomagala, ampak pri večjih težah mi to nekako ne uspeva, me preveč roke bolijo...#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#aja pa še to, kako bi treniral noge, da nebi rasle? se to da? več ponovitev, manjša teža?#ed_op#br#ed_cl##ed_op#/font#ed_cl#
<< x

gavr0

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 280

Pridružen: Sr jul 09, 2008 13:52

Kraj: LJ

Odgovor So jun 06, 2009 17:31

Delaš po 20 ponovitev
<< x

mulc

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1898

Pridružen: Če mar 06, 2008 17:26

Odgovor So jun 06, 2009 19:32

Manjše teže.#ed_op#br#ed_cl#Daš na zadnji dan v tednu, 4 oz. 5 dan. treninga. #ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#Ali pa sploh ne delaš.#ed_op#br#ed_cl#
<< x

getbig

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 35

Pridružen: Sr maj 27, 2009 17:02

Odgovor Pe jun 19, 2009 15:00

a se splača it tm do oktobra-novembra na definicijo? me je malo preveč zalilo tako, da me hlače preveč stiskajo...#ed_op#br#ed_cl#imam 87kg od tega je 15% BF kar znaša 13kg, rad bi meu 10%BF to je okol -5kg...#ed_op#br#ed_cl#a se da 5kg v 3-4mescih dol dat? al naj mam drugačne cilje?#ed_op#br#ed_cl#
<< x

john rambo

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 503

Pridružen: Sr jan 17, 2007 16:29

Kraj: Žalec, Celje

Odgovor Pe jun 19, 2009 18:13

getbig je napisal/-a:a se splača it tm do oktobra-novembra na definicijo? me je malo preveč zalilo tako, da me hlače preveč stiskajo...#ed_op#BR#ed_cl#imam 87kg od tega je 15% BF kar znaša 13kg, rad bi meu 10%BF to je okol -5kg...#ed_op#BR#ed_cl#a se da 5kg v 3-4mescih dol dat? al naj mam drugačne cilje?#ed_op#BR#ed_cl#
#ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#Do oktobra boš kamot spravo dol 5 kg če boš delal pravilno odvisno od prehrane kilogrami lahko padajo zelo hitro vendar vse prevečkrat zaradi premalo hrane kar gre dol so pa mišice ne maščoba.#ed_op#/DIV#ed_cl#
Prejšnja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 0 gostov


 
FB skupina FB skupina 2
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.