Prijava
Pomoč
To maj 28, 2019 07:58
Cikliranje OH in potenje ponoči
Živjo,
zanima me, če ima kdo izkušnje oz vedenje o tem ali je mogoče high carb day lahko povezan z nočnim potenjem? Da opišem situacijo....
Cikliram OH nekje v rangu - high (med 200 in 300 g), moderate 100g (2 dni zapored) in pa low cca 75 g... ko imam high day se ponoči potim nenormalno pri modearate pa je še kar znosno, pri lowpraktično nič.
Do sedaj sem mislila, da je to potenje ponoči povezano z mojimciklusom, ker v PMS ali pa tudi ovulaciji, se je v preteklosti dogajalo, da semse konkretno prešvicala (ponoči preoblekla 2x). Ko je bil PMS dokler nisem dobila perila, potem je bilo OK.
OH -je pojem v glavnem po treningu, edino pri 300g tudi pred treningom, ker ne "zbašem" vse OH po treningu. OH jem in ne pijem. Treniram od 5-6x na teden, v glavnem intenzivno in velik volumen (I like it that way)
Starost: 37
Višina : 163cm
Teža 67kg
Body fat: 16%
Voda: 63% (mal preveč vode zadržujem)
Maščobe zaužijem nekje do 80g, beljakovine od 110 - 150g (odivsno od oH). Hrano imam poštimano, jem v večini doma pripravljeno. Od dopolnil klasika; Vitamin C, Mg, Omega 3, B complex, proteini (po treingu), ob časno glutamin in pa sedaj ko bom spuščala Kcal dodam še Acetil carnitin + BCAA.
Seriously kaj je s tem potenjem... a to mi cuker tok pade ponoči al kaj? Mi zna kdo razložiti... bi rada razumela.
Lp
zanima me, če ima kdo izkušnje oz vedenje o tem ali je mogoče high carb day lahko povezan z nočnim potenjem? Da opišem situacijo....
Cikliram OH nekje v rangu - high (med 200 in 300 g), moderate 100g (2 dni zapored) in pa low cca 75 g... ko imam high day se ponoči potim nenormalno pri modearate pa je še kar znosno, pri lowpraktično nič.
Do sedaj sem mislila, da je to potenje ponoči povezano z mojimciklusom, ker v PMS ali pa tudi ovulaciji, se je v preteklosti dogajalo, da semse konkretno prešvicala (ponoči preoblekla 2x). Ko je bil PMS dokler nisem dobila perila, potem je bilo OK.
OH -je pojem v glavnem po treningu, edino pri 300g tudi pred treningom, ker ne "zbašem" vse OH po treningu. OH jem in ne pijem. Treniram od 5-6x na teden, v glavnem intenzivno in velik volumen (I like it that way)
Starost: 37
Višina : 163cm
Teža 67kg
Body fat: 16%
Voda: 63% (mal preveč vode zadržujem)
Maščobe zaužijem nekje do 80g, beljakovine od 110 - 150g (odivsno od oH). Hrano imam poštimano, jem v večini doma pripravljeno. Od dopolnil klasika; Vitamin C, Mg, Omega 3, B complex, proteini (po treingu), ob časno glutamin in pa sedaj ko bom spuščala Kcal dodam še Acetil carnitin + BCAA.
Seriously kaj je s tem potenjem... a to mi cuker tok pade ponoči al kaj? Mi zna kdo razložiti... bi rada razumela.
Lp
