Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Crush Bar FORUM Postani Fit
 
Danes je Po dec 09, 2019 05:54

Polnozrnat kruh, pire krompir, beli riž

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

tiguan

Mlečnozobec

Vnosov: 245

Pridružen: Pe dec 04, 2009 21:47

Odgovor Pe mar 01, 2019 08:25

Polnozrnat kruh, pire krompir, beli riž

Kaj od teh treh je najbolj zdravo in zakaj, po GI ima polnozrnat kruh najnižji GI.
Pire krompir z maslom in beli riž pa višjega.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63900

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe mar 01, 2019 08:43

Re: Polnozrnat kruh, pire krompir, beli riž

pri vseh teh stvareh gre bolj za količino vnosa kot kaj drugega..

verjetno pa dobiš s kombinacijo krompir + maslo največ hranilnega v telo in tudi manj vplivaš na inzulin.. zdaj spet vprašanje kdaj boš jedel, kaj želiš itd..
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

tiguan

Mlečnozobec

Vnosov: 245

Pridružen: Pe dec 04, 2009 21:47

Odgovor Pe mar 01, 2019 08:49

Re: Polnozrnat kruh, pire krompir, beli riž

100g kruha ali 300g krompirja imata tam tam kcal.
Samo težava je v GI, kruh ima 40, pire 70, se pravi si s kruhom dlje časa sit.
<< x

CamPUS

Senior Member

Vnosov: 646

Pridružen: Če jun 28, 2007 22:57

Odgovor Pe mar 01, 2019 16:38

Re: Polnozrnat kruh, pire krompir, beli riž

Saj vrjetno ne bos jedel, samo krompirja kako dodas beljakovine, vlaknine, mascobe se GI spremeni. Kaj se tice mikrohranil definitivno kropir klasicni sladki bolsa izbira.
<< x

tiguan

Mlečnozobec

Vnosov: 245

Pridružen: Pe dec 04, 2009 21:47

Odgovor Pe mar 01, 2019 20:00

Re: Polnozrnat kruh, pire krompir, beli riž

Ja meso v omaki s potlačnimi krompirjem, meni se zdi to top zdrav obrok. Omako delam s pomočjo domače čebule in paradižnika.

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
Crush Bar FORUM Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.