Prijava
Registriraj se!
Pomoč
To mar 08, 2016 11:20
Javalda
Že na začetku se opravičujem za pravopis.
Koliko jih napiše prvo - zdej bom pa še jst objavlju svoj dnevnik redno.. pa sta potem dve objavi pa nič več. No jaz tega ne obljubim. Ko se mi bo dalo napišem kaj ali pripopam kako sliko. Dnevno, tedensko.. mesečno.. po filingu. Predvsem pa zato, ker mejbi s tem komu pomagam oz dobi kake nove info.
Leta 2006 sem nehal kaditi po 10 letih. Takrat sem imel 184cm in 66kg. Torej kost in koža. Niti ene mišice. Švoh do konca.
Potem sem se pričel rediti delno zaradi cigaret in veliko zaradi slabe prehrane. Delo v službi je bilo sede in nič napornega. Torej nabiral se je samo špeh.
Ok začel sem trenirat leta 2012, ker ko sem enkrat šel na wc (lulat) nekako čez svoj trebuh že skor nisem videl svoje "cevi".. in valda začneš razmišljati jao kam to pelje.. bolele so me tudi noge kar tako brezveze ko sem ležal.. imel sem filing, da mam slabo prekrvavitev in da v noge ne pride dovolj nečesa.. in okej gremo na jutube gledat before pa after posnetke kako folk nardi popaja iz sebe v roku 2 mesecev. Seveda sem naivno verjel vse to in sm si reku šala mala.. v roku 2 mesecev bom aj čao mišica in začnem v ponedeljek.. seveda kmalu dojameš, da ni vse tako kot je na slikah before pa after.. moram poudart da vem da se da marsikej nardit ampak jst sm na žalost gledu sam slike k so bile res extra sprememba in se ve da so bli drugi dodatki tam kot pa samo whey.
Edina sreča je bila to, da sem vseeno nadaljeval tudi po dveh mesecih ko sem videl, da pri meni pa ne deluje to tako dobro..
Uglavnem nisem bildal ampak bolj fitnes varijanta.. veliko hribov (predvsem šmarna, ker za druzga ni bilo časa) in fitnes.
Prva slika je začetek in 84kg. Nič mišic samo špeh in kosti. In druga slika nekje 2 leti kasneje 77kg. Moj cilj, da izgubim trebuh je bil dosežen. Že veliko prej pred to sliko samo nisem se toliko slikal..
No kakor sem že omenil sem veliko prej že prišel na to raven. Nekje v roku enega leta. Zakaj? Ne vem.. probaval sem vse diete ampak ni blo učinka.. no potem pa pridem do Ketonske diete.. e tole je pa zalaufal. Lej nimaš kej moje telo je res neki posebnega in ketonska je edina, ki je delovala.
Sam kaj sem delal.. čez zimo sem jedel sve in svašta.. nisem gledal na nič prou basal sem se.. potem pa konec zime nekje marca na ketonsko do poletja avgusta. in tako leto za letom do danes.. sedaj sem od začetka leta na ketonski in mislim da ne grem več dol. Problem imam tudi z glutenom saj imam celiakijo in se moram paziti. Probleme imam s hidrati saj me napenjajo in ženejo na wc s ful bolečinami.. Ne da se mi več tega
Na ketonski nimam teh problemov in je vredno. Res je.. Trenutno imam 184cm, 81kg in nekje 15% maščobe.
In zakaj točno tale moj prispevek.. ker tudi jaz potrebujem nasvete in pomoč. Ne glede na to, da sem na temu forumu že od leta 2012 še vedno se obrnem tukaj za pomoč in motivacijo.
Drugič nadaljujem..
Koliko jih napiše prvo - zdej bom pa še jst objavlju svoj dnevnik redno.. pa sta potem dve objavi pa nič več. No jaz tega ne obljubim. Ko se mi bo dalo napišem kaj ali pripopam kako sliko. Dnevno, tedensko.. mesečno.. po filingu. Predvsem pa zato, ker mejbi s tem komu pomagam oz dobi kake nove info.
Leta 2006 sem nehal kaditi po 10 letih. Takrat sem imel 184cm in 66kg. Torej kost in koža. Niti ene mišice. Švoh do konca.
Potem sem se pričel rediti delno zaradi cigaret in veliko zaradi slabe prehrane. Delo v službi je bilo sede in nič napornega. Torej nabiral se je samo špeh.
Ok začel sem trenirat leta 2012, ker ko sem enkrat šel na wc (lulat) nekako čez svoj trebuh že skor nisem videl svoje "cevi".. in valda začneš razmišljati jao kam to pelje.. bolele so me tudi noge kar tako brezveze ko sem ležal.. imel sem filing, da mam slabo prekrvavitev in da v noge ne pride dovolj nečesa.. in okej gremo na jutube gledat before pa after posnetke kako folk nardi popaja iz sebe v roku 2 mesecev. Seveda sem naivno verjel vse to in sm si reku šala mala.. v roku 2 mesecev bom aj čao mišica in začnem v ponedeljek.. seveda kmalu dojameš, da ni vse tako kot je na slikah before pa after.. moram poudart da vem da se da marsikej nardit ampak jst sm na žalost gledu sam slike k so bile res extra sprememba in se ve da so bli drugi dodatki tam kot pa samo whey.
Edina sreča je bila to, da sem vseeno nadaljeval tudi po dveh mesecih ko sem videl, da pri meni pa ne deluje to tako dobro..
Uglavnem nisem bildal ampak bolj fitnes varijanta.. veliko hribov (predvsem šmarna, ker za druzga ni bilo časa) in fitnes.
Prva slika je začetek in 84kg. Nič mišic samo špeh in kosti. In druga slika nekje 2 leti kasneje 77kg. Moj cilj, da izgubim trebuh je bil dosežen. Že veliko prej pred to sliko samo nisem se toliko slikal..
No kakor sem že omenil sem veliko prej že prišel na to raven. Nekje v roku enega leta. Zakaj? Ne vem.. probaval sem vse diete ampak ni blo učinka.. no potem pa pridem do Ketonske diete.. e tole je pa zalaufal. Lej nimaš kej moje telo je res neki posebnega in ketonska je edina, ki je delovala.
Sam kaj sem delal.. čez zimo sem jedel sve in svašta.. nisem gledal na nič prou basal sem se.. potem pa konec zime nekje marca na ketonsko do poletja avgusta. in tako leto za letom do danes.. sedaj sem od začetka leta na ketonski in mislim da ne grem več dol. Problem imam tudi z glutenom saj imam celiakijo in se moram paziti. Probleme imam s hidrati saj me napenjajo in ženejo na wc s ful bolečinami.. Ne da se mi več tega
Na ketonski nimam teh problemov in je vredno. Res je.. Trenutno imam 184cm, 81kg in nekje 15% maščobe.
In zakaj točno tale moj prispevek.. ker tudi jaz potrebujem nasvete in pomoč. Ne glede na to, da sem na temu forumu že od leta 2012 še vedno se obrnem tukaj za pomoč in motivacijo.
Drugič nadaljujem..
