Stran 1 od 2

rosis

OdgovorObjavljeno: Pe nov 22, 2013 19:00
Napisal/-a rosis
Konec foruma

Re: rosis

OdgovorObjavljeno: Pe nov 22, 2013 20:34
Napisal/-a Grom
probaj posopešiti

Re: rosis

OdgovorObjavljeno: So nov 23, 2013 10:51
Napisal/-a MatoKrc
rosis je napisal/-a:pozdravljeni!

tudi sam bom odprl svoj dnevnik prehrane in treningov a predvidoma šele čez 3 leta, ko bo nasropila moja polnoletnost.
prej mi namreč tega starša ne pustita.




Pošlji še starše na stran in forum, da se malce izobrazita :) Drugače boš imel težave tudi po polnoletnosti :)

Re: rosis

OdgovorObjavljeno: So nov 23, 2013 14:31
Napisal/-a grahulino
rosis je napisal/-a:pozdravljeni!

tudi sam bom odprl svoj dnevnik prehrane in treningov a predvidoma šele čez 3 leta, ko bo nasropila moja polnoletnost.
prej mi namreč tega starša ne pustita.




če neveš ne boli Slika

Re: rosis

OdgovorObjavljeno: So nov 23, 2013 14:54
Napisal/-a rosis
bom poskušal pospešiti če prav razumem

sem mislil pripet še program, samo končnica docx ni dovoljena

Moji cilji niso ne vem kako veliki:

teža 58-62 kg (60 kg)
BF: cca 7-10 %




nameravam se ukvarjat 6x tedensko kardio in 4x fitnes (doma, naprave si bom lahko kupil oz, jih bom dobil za 18bd)
skupaj 1 ura 30 min sicer bom pa planinaril


sj drgač je pr men problem, da sem mel anoreksijo in pač še ne morem bildat zarad butastih dohterjev če ne bi že hodil v fitnes

Re: rosis

OdgovorObjavljeno: So nov 23, 2013 16:17
Napisal/-a nitrous30
Ja, ker id*** ti je pa rekel da ne smeš v fitnes. Šopat kompleksne vaje, pa pravilno jest, pa predvsem dost jesti, to ti je najboljši način da se rešiš.

Re: rosis

OdgovorObjavljeno: So nov 23, 2013 16:38
Napisal/-a blossom
Kolk si pa visok?

Re: rosis

OdgovorObjavljeno: So nov 23, 2013 16:50
Napisal/-a rosis
@nitrous 30

ti ne veš kaki junk moram zdaj jest od kruha, testenin, celo sladkarij


@ blossom

sem palček (170cm)

Re: rosis

OdgovorObjavljeno: So nov 23, 2013 16:59
Napisal/-a rosis
Vglavnem teža 58-62 kg (60)

Re: rosis

OdgovorObjavljeno: So nov 23, 2013 17:39
Napisal/-a Grom
beljakovine niso dovolj. rabiš energijo torej oh ali m.
kolk mas sedaj tezo

Re: rosis

OdgovorObjavljeno: So nov 23, 2013 18:25
Napisal/-a rosis
enih 8-10 kg preveč tam okrog 67 jih mam zdaj

Re: rosis

OdgovorObjavljeno: So nov 23, 2013 18:42
Napisal/-a rosis
OH definitivno ne bom povišal morda maščobe


evo pa še moj trenutni izgled groza pač pujsSlika

Re: rosis

OdgovorObjavljeno: So nov 23, 2013 20:52
Napisal/-a fizikalc
Po moje moraš samo izoblikovati telo( več mišic, manj maščobe).
Pozabi na hujšanje, jej, bildaj, uživaj! :)

Re: rosis

OdgovorObjavljeno: Ne nov 24, 2013 13:49
Napisal/-a nitrous30
Mogoče bom malce nesramen, ampak kdaj so pa tebe diagnosticirali za anoreksijo?

Re: rosis

OdgovorObjavljeno: Ne nov 24, 2013 14:31
Napisal/-a rosis
pred 5 mesci ko sem imel 48 kg


trenutno jih mam 67 živa groza vsaj 7 preveč





tudi jaz bom nekoč taki