Prijava
Pomoč
So maj 04, 2013 14:23
Sata
Višina: 184 cm
Teža: 90 kg
Starost: 19 let
Prišel je čas tudi da jaz odprem svoj dnevnik
Nekaj na kratko o mojem hujšanju v zadnjih 4-5 letih.
Pri 15. letih (2008)
- z vstopom v srednjo šolo sem imel 120 kg (če najdem kako sliko dam gor)
- po 3eh mesecih treninga juda sem imel 112 kg (ena slikca)
- začel sem trenerati Judo in v naslednjih 8ih-9ih mesecih shujšal na 82 kg (prehrane nisem spremenil ampak shujšal z načinom heranja)
Pri 17. letih (2010)
- izpah rame, prenahal z treningi Juda in se zredil na 108 kg
Pri 18. letih (2012)
- zopet začel trenerati Judo in po 5ih mesecih treninga prišel na 102 kg
- malo pred začetkom mature počena nartnica in telesna teža je zopet zrasla na 108 kg
- med poletnimi počitnicami sem raznašal pošto peš in prišel na 97 kg
- z vstopom na fakulteto (prehod iz Novega mesta v Ljubljano) sem se zredil nazaj na 110 kg (od oktobra do decembra)
Pri 19. letih (2013)
- novoletna zaobljuba izguba kilogramov z pravilno prehrano in treningom
- v mesecu marcu sem vstopil v fitnes (še zdaj rad vstopim v fitnes in ga obiskujem 6 krat tedensko)
- v petih mesecih pravilne prehrane in vadbe sem prišel na 90 kg
Cilji
- priti na 5-7% telesne maščobe
- povečati mišično maso
Tako sedaj pa še ena fotografija hlače katere sem nosil pri 15ih letih (120 kg) in sedajšna postava (90 kg).
Slikano 3.5.2013
Tako nekaj za uvod in pa še zahvala vsem Maxximumovcem za najboljše prispevke na portalu.
Lp Sata
Teža: 90 kg
Starost: 19 let
Prišel je čas tudi da jaz odprem svoj dnevnik
Nekaj na kratko o mojem hujšanju v zadnjih 4-5 letih.
Pri 15. letih (2008)
- z vstopom v srednjo šolo sem imel 120 kg (če najdem kako sliko dam gor)
- po 3eh mesecih treninga juda sem imel 112 kg (ena slikca)
- začel sem trenerati Judo in v naslednjih 8ih-9ih mesecih shujšal na 82 kg (prehrane nisem spremenil ampak shujšal z načinom heranja)
Pri 17. letih (2010)
- izpah rame, prenahal z treningi Juda in se zredil na 108 kg
Pri 18. letih (2012)
- zopet začel trenerati Judo in po 5ih mesecih treninga prišel na 102 kg
- malo pred začetkom mature počena nartnica in telesna teža je zopet zrasla na 108 kg
- med poletnimi počitnicami sem raznašal pošto peš in prišel na 97 kg
- z vstopom na fakulteto (prehod iz Novega mesta v Ljubljano) sem se zredil nazaj na 110 kg (od oktobra do decembra)
Pri 19. letih (2013)
- novoletna zaobljuba izguba kilogramov z pravilno prehrano in treningom
- v mesecu marcu sem vstopil v fitnes (še zdaj rad vstopim v fitnes in ga obiskujem 6 krat tedensko)
- v petih mesecih pravilne prehrane in vadbe sem prišel na 90 kg
Cilji
- priti na 5-7% telesne maščobe
- povečati mišično maso
Tako sedaj pa še ena fotografija hlače katere sem nosil pri 15ih letih (120 kg) in sedajšna postava (90 kg).
Slikano 3.5.2013
Tako nekaj za uvod in pa še zahvala vsem Maxximumovcem za najboljše prispevke na portalu.
Lp Sata
Zadnjič spremenil Sata, dne So maj 04, 2013 14:54, skupaj popravljeno 1 krat.
MOTIVATION is what gets you started. HABIT is what keeps you going...
Prav tako sem se prve tri dni novega načina prehranjevanja počutil zelo slabo. Samo počutje, ki je sedaj je veliko boljše kot je bilo zadnjih 14 dni. 
ga je blo treba testerat. In tako smo se z kolegi odpravl na podgurski "Triglav" oz. Gorjance. Vreme je bilo fenomenalno.
(predanost dieti) sem si pa raje pripravil keto muesli. (Recept kasneje)
. Mal sm ti fovš, ker si šov na tako lepo sončno nedeljo peš gor. Škoda mi je da se še mi nismo lotil tega peš ampak z avtom 
.
. Kljub temu pa se še zmeraj zvečer najde čas za trening.
. Včasih mi kar manjka nekaj v nedeljo, ko ne grem trenerat. Ampak počitek mora bit!
izvajam pa vsak dan)
)
