Sata
Teža: 90 kg
Starost: 19 let
Prišel je čas tudi da jaz odprem svoj dnevnik

Nekaj na kratko o mojem hujšanju v zadnjih 4-5 letih.
Pri 15. letih (2008)
- z vstopom v srednjo šolo sem imel 120 kg (če najdem kako sliko dam gor)
- po 3eh mesecih treninga juda sem imel 112 kg (ena slikca)

- začel sem trenerati Judo in v naslednjih 8ih-9ih mesecih shujšal na 82 kg (prehrane nisem spremenil ampak shujšal z načinom heranja)
Pri 17. letih (2010)
- izpah rame, prenahal z treningi Juda in se zredil na 108 kg
Pri 18. letih (2012)
- zopet začel trenerati Judo in po 5ih mesecih treninga prišel na 102 kg
- malo pred začetkom mature počena nartnica in telesna teža je zopet zrasla na 108 kg
- med poletnimi počitnicami sem raznašal pošto peš in prišel na 97 kg
- z vstopom na fakulteto (prehod iz Novega mesta v Ljubljano) sem se zredil nazaj na 110 kg (od oktobra do decembra)
Pri 19. letih (2013)
- novoletna zaobljuba izguba kilogramov z pravilno prehrano in treningom
- v mesecu marcu sem vstopil v fitnes (še zdaj rad vstopim v fitnes in ga obiskujem 6 krat tedensko)
- v petih mesecih pravilne prehrane in vadbe sem prišel na 90 kg
Cilji
- priti na 5-7% telesne maščobe

- povečati mišično maso
Tako sedaj pa še ena fotografija hlače katere sem nosil pri 15ih letih (120 kg) in sedajšna postava (90 kg).
Slikano 3.5.2013

Tako nekaj za uvod in pa še zahvala vsem Maxximumovcem za najboljše prispevke na portalu.
Lp Sata