Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Warrior Solo Bar 35 g One More razprodaja
 
Danes je Če dec 05, 2019 16:33

Sedaj nov keto dnevnik Grom

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

FRAN

Senior Member

Vnosov: 728

Pridružen: Sr feb 08, 2012 22:54

Kraj: Štajerska

Odgovor Sr jul 20, 2016 06:42

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

Po tvoji oceni, koliko ješ dnevno B na kg TT?
»Naj bo hrana vaše zdravilo. Naj bo zdravilo vaša hrana.« Hipokrat
Na ketogeni prehrani - striktni od 28.10.2013
Delni post ali Intermittent fasting
<< x

miki80

Posting Freak

Vnosov: 1279

Pridružen: Sr nov 11, 2015 18:14

Odgovor Sr jul 20, 2016 06:53

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

Kakšni pa so treningi in kako pogosti?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63894

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr jul 20, 2016 18:30

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

sem napisal prej v temi merjenje ketonov..

nekaj pod 90 g + bcaa 10 g okoli treninga

1 trening na dan vceraj 2
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

miki80

Posting Freak

Vnosov: 1279

Pridružen: Sr nov 11, 2015 18:14

Odgovor Sr jul 20, 2016 19:24

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

Treningi so hipertrofija ali kaj za moč, agilnost, eksplozivnost, hiit, ipd?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63894

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr jul 20, 2016 19:38

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

dobro počutje in lep videz :)
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

peraz1788

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 312

Pridružen: Pe dec 04, 2009 21:42

Odgovor Če jul 21, 2016 22:07

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

90g B / min OH / ? M? Priblizno koliko kcal dnevno - vem da ne gledaš ampak okvirno koliko bi ocenil, da poješ..? Da vzdržuješ toliko MM bi rabil kar nekaj kcal..
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63894

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če jul 21, 2016 22:27

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

ne obremenjujem se več s tem..
3 obroke do 30 g beljakovin večinoma jajca,
maščobo pa dodajam ekstra običajno maslo in kak olivc preko.. enak rezultat ali dam srednje ali veliko.
nimam občutka da bi tu pod takimi pogoji kalorije igrale kako ekstra vlogo razen da sem dlje sit.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

miki80

Posting Freak

Vnosov: 1279

Pridružen: Sr nov 11, 2015 18:14

Odgovor Pe jul 22, 2016 06:37

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

Kolko vem se za vzdrževanje MM potrebujejo B in ne M, saj pri keto telo ne kuri MM v namene energije, ampak je zelo "muscle sparring" dieta to.

In če Grom pravi da ga pobira, pomeni da pač telo črpa energijo iz maščobnih zalog, MM pa pač ostaja bolj kot ne enaka. Vprašanje edino je, kako daleč se lahko tako fura, v nedogled vsekakor ne ;) Kaj se bo zgodilo takrat? Bo telo samo začelo "zahtevat" več preko lakote, ali bo pa takrat poseglo v MM in začelo od tam črpat energijo...bi bilo zanimivo videt.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63894

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe jul 22, 2016 18:40

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

PO MOJE IMAM BELJAKOVIN VEČ KOT DOVOLJ.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63894

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So jul 23, 2016 05:42

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

Trenutno.. ampak od kar sem povečal maščobe in znižal beljakovine se iz dneva v dan stopnjuje

Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63894

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So jul 23, 2016 14:12

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

Trenutno si lahko vzamem tudi nekaj časa za brati. Predvsem tu na poti.. avto, avion. čakanje na Stašo itd.
Trenutnoberem:

The Epigenetics Revolution: How Modern Biology is Rewriting our Understanding of Genetics, Disease and Inheritance

The Gene: An Intimate History

Persistent Fat Loss: Combining Ketosis and Intermittent Fasting for Year-Round Fitness

To sem pa na avionu prebral. Če koga zanima osnove in zgodivina genetike full ok knjiga v slovenščini. V konzorciju so imeli začetek tedna še dve zelo znižane kopije.

Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63894

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So jul 23, 2016 22:59

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

vsak dan bolje.. maxx90 g beljakovin na dan in neomejeno maščob vendar vglavnem putr in olivc


Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63894

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr jul 27, 2016 07:13

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

Vse od Arnolda do napol nagega groma.. Poročilo iz Santa Monice

Živeti kot old school pro bodybuilder vsaj en dan.
Današnji poizkus :)

6.00 a.m. Obisk Gold's Gyma Venice CA - 1,5 h trening rame + meča + trebuh ob legendah, kot so Arnold, Glass, Cormier...

8.30 a.m. Zajtrk v legendarni The Firehause, kamor so hodile in še hodijo vse legende bb

9.30 a.m. plaža

1.00 p.m. Malo napumpati v Muscle beach Venice, poleg mene edina prisotna oseba, ki deluje kot nekdo, ki tam trenira že od samega začetka

3.00 p.m. kosilo v The Firehause
7.00 p.m. Bulletproof kofi (dodatek modernih časov)
8.00 p.m. Drugi trening Gold's Gym Venice CA (hrbet)
9.30 p.m. Sushi all out
10.00 p.m. Nekaj modernega dela na kompu

Dalo bi se živeti tako!

https://www.facebook.com/groups/Maxximu ... 8772837932
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63894

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe jul 29, 2016 15:28

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

na poti pijem, še posebaj če je vročina.. drugače ne toliko. če začnem piti potem pijem. če ne potem mi ne paše..

težko ker nisem bil več
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63894

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe jul 29, 2016 15:29

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

Še en fantastičen dan. Ob 6.00 zjutraj zadnji trening v znamenitem Gold's Gymu v Santa Monici . Potem kosilo z Binaisom lastnikom ene prvih bilderskih revij Ironman v Beverly Hills. Pa izlet v Hollywood. In sedaj ravno prispela v San Diego, kjer starta jutri LCHF konferenca...
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Fitness November 19 - forum
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.