Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je Če maj 28, 2020 03:20

Life is a journey, not a destination

<< x

JasnaM

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 556

Pridružen: Če mar 01, 2012 14:33

Odgovor Ne sep 23, 2012 12:03

Re: Life is a journey, not a destination

Hvala vama za spodbudo. Res sem se prepustila. Nisem vedela, da sem zmožna v enem dnevu toliko pojest. Slika
Naštevala raje ne bom, ker je bila količina res enormna, kvalitete hrane pa pod nivojem.

Včeraj sem kar doma naredila trening za rame. Po tem sem šla še na Šmarno.
Preostali del dneva sem spet pospravljala. Treba je bilo zamenjati poletno garderobo z zimsko. Zdaj pa upam, da dam mir s tem pospravljanjem.

Prehrana včeraj:
Z: 1 jajce, 5 beljakov, paprika
M: 110g pečenega piščanca v solati (kumare, paprika, paradižnik), 100g riža z zelenjavo
K: 110g pečenega piščanca v solati (kumare, paprika, paradižnik), 100g riža z zelenjavo
M: hy pro
V: beljaki z zelenjavo (malancani, paprika)
Po večerji: 3 beljakovinski biskvitki (ovseni, beljaki, whey vanilija, skuta, stevia)

Danes me čaka trening nog. Verjetno ga bom šla naredit v Maxx Fitness.

Prehrana danes:
Z: mini palačinkice iz beljakov, kokosove moke in wheya kokos-čokolada (izdelek je bolj spominjal na šmorn) Slika
M: piščanec, riž, sojino meso, zelenjava (malancani, paprika, paradižnik, zelje, zelena solata, kumare) - pospravljam po kuhinji, skrinji in hladilniku in je treba malo spraznit ostanke, zato malo zmešan jedilnik
K: riba + riž + zelenjava
M: hy pro
V: proteinska ploščica
V: beljaki z zelenjavo

Včeraj sem kupila modelčke za muffine. Naslednji projekt bodo beljakovinski muffini. Slika
Dream until your dreams come true.
<< x

AndrejT

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 2283

Pridružen: Pe jun 10, 2011 18:12

Odgovor Ne sep 23, 2012 12:21

Re: Life is a journey, not a destination

Ummm a je pomagal kaj. ;) Tudi glava rabi kdaj odklop, sploh pri nas začetnikih ko picajzlamo s to hrano in nam to še ni življenski stil. Ammmm v zahvalo bi pa prosil tale beljakovinski muffin :P
V avto sem pričel tankati samo olje. Upam, da ta p***** požrešna gre na ketone! Slika
<< x

JasnaM

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 556

Pridružen: Če mar 01, 2012 14:33

Odgovor Ne sep 23, 2012 12:55

Re: Life is a journey, not a destination

Je pomagal. Brez slabe vesti sem se nažirala cel dan. Slika
Ko bojo pečeni, ti javim. Ampak mam najprej zalogo protein barov za pospravit Slika
Dream until your dreams come true.
<< x

AndrejT

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 2283

Pridružen: Pe jun 10, 2011 18:12

Odgovor Ne sep 23, 2012 13:03

Re: Life is a journey, not a destination

Ok velja :)
V avto sem pričel tankati samo olje. Upam, da ta p***** požrešna gre na ketone! Slika
<< x

JasnaM

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 556

Pridružen: Če mar 01, 2012 14:33

Odgovor Po sep 24, 2012 12:43

Re: Life is a journey, not a destination

Nič ne bo z muffini. Danes sem jih spekla 5 pekačev in na koncu ugotovila, da so vsi votli noter. Namesto wheya sem dala hy pro.
Ah. Slika

Ta teden začnem s cikliranjem kalorij (2 tedna).
Treningi roke, trebuh in rame: 1400 kcal
Treningi noge, prsa, hrbet: 1700 kcal

Prehrana danes:
Z: jajce na oko, kos pirinega pz kruha, paradižnik
M: spring "rollsi" (puran, malancan, paprika, zelje, rižev papir), solata (paprika, paradižnik, kumare, zelena, zelje)

Slika

K: puran, riž z grahom in korenjem, solata
Po treningu: whey
M: proteinska tablica
V: proteinska tablica

Trening: roke + trebuh + 30 min kardia
Dream until your dreams come true.
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10976

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po sep 24, 2012 13:23

Re: Life is a journey, not a destination

narediš polnjene muffine?
<< x

JasnaM

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 556

Pridružen: Če mar 01, 2012 14:33

Odgovor To sep 25, 2012 08:16

Re: Life is a journey, not a destination

UrosS je napisal/-a:narediš polnjene muffine?

Tistih muffinov se ni dalo rešit. So padli dol in se zlepli skup.
Tako da imajo kure pri babi z beljakovinami obogateno prehrano. Slika
Pa hvala za idejo. Definitivno jo bom kdaj ponucala.
Slika
Dream until your dreams come true.
<< x

AndrejT

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 2283

Pridružen: Pe jun 10, 2011 18:12

Odgovor To sep 25, 2012 08:19

Re: Life is a journey, not a destination

Amm a se da prednaročit 10 jajc iz te jate, ki bo zobala proteine? :D
V avto sem pričel tankati samo olje. Upam, da ta p***** požrešna gre na ketone! Slika
<< x

JasnaM

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 556

Pridružen: Če mar 01, 2012 14:33

Odgovor To sep 25, 2012 10:09

Re: Life is a journey, not a destination

Hahahaha, Andrej. Komot. Ampak drugač nimajo glih pošlihtane prehrane. Slika

Včeraj dan glih ni potekal po planih. Vmes sem skočila še na Golovec in z eno frendico naredila par vaj za moč.
Zato sem si privoščila dodaten protein bar.

Ni dobro, če grem lačna kupovat hrano.

Slika

Iz samega razočaranja, ker muffini niso ratal, sem šla pečt še piščančje.
Simpl.
Zmiksaš 910g piščanca in 90g ovsenih. Dodaš začimbe in spečeš.
Enega sem zvečer testirala. Njam.

Danes so na sporedu noge + ples ob drogu.

Prehrana:
Z: 170g beljakov + pirin kruh
M: skuša + solata + riž
K: piščanec + riž + solata
M: hy pro
V: protein bar (dvojna doza)
Dream until your dreams come true.
<< x

GG25

Odgovor To sep 25, 2012 11:01

Re: Life is a journey, not a destination

Ej Jasna. Nekaj časa že spremljam tvoje podvige.
Ena stvar pa me čudi (spet moj pesimizem že kriči vsenaokoli...Slika ).
Toliko teh proteinskih tablic poješ... Saj je kul, če jih imaš rada. Ampak cenovno pa bi bolje skozi prišla, če bi si večje kante nabavila in si delala raznorazne proteinske mešanice.
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10976

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor To sep 25, 2012 11:35

Re: Life is a journey, not a destination

sama si jih dela...
<< x

JasnaM

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 556

Pridružen: Če mar 01, 2012 14:33

Odgovor To sep 25, 2012 11:49

Re: Life is a journey, not a destination

UrosS je napisal/-a:sama si jih dela...

Hvala Uroš.

Tiste iz trgovine so res za včasih, za posladkat, ali pa ko se mi res mudi.
Dream until your dreams come true.
<< x

JasnaM

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 556

Pridružen: Če mar 01, 2012 14:33

Odgovor To sep 25, 2012 12:31

Re: Life is a journey, not a destination

Danes je foto dan, zato še nekaj gradiva.

Današnja malica (solata s skušo, riž):

Slika


Dokaz o obstoju piščančjih muffinov:

Slika


Košček home made protein bara (ta je iz skute in wheya okus piškotek + beljaki + ovseni kosmiči + stevia + soda bikarbona):

Slika
Dream until your dreams come true.
<< x

AndrejT

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 2283

Pridružen: Pe jun 10, 2011 18:12

Odgovor To sep 25, 2012 12:45

Re: Life is a journey, not a destination

Tisti muffin zgleda pa delicious :P
V avto sem pričel tankati samo olje. Upam, da ta p***** požrešna gre na ketone! Slika
<< x

Barbarina

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 358

Pridružen: To apr 05, 2011 09:37

Odgovor To sep 25, 2012 19:05

Re: Life is a journey, not a destination

Jasna, kako si kaj zadovoljna z Walden Farms zadevami? Se splača? :)
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
FB skupina FB skupina 2
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.