Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Crush Bar FORUM Sukrin december - forum
 
Danes je Ne dec 15, 2019 19:57

Life is a journey, not a destination

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

nanikus

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 149

Pridružen: To jan 27, 2004 12:49

Odgovor Sr apr 23, 2014 10:17

Re: Life is a journey, not a destination

Pri meni je obicajno tako, da me en off dan ne spravi iz ketoze, dva zaporedna pa skoraj gotovo. Naceloma pridem nazaj v ketozo po enem dnevu, maksimalno dveh. Ketonski nacin prehranjevanja prakticiram ze skoraj 10 mesecev
<< x

nani1

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 661

Pridružen: To jul 19, 2011 00:36

Odgovor Sr apr 23, 2014 10:19

Re: Life is a journey, not a destination

Kako pogosto ti nanese off obrok in kaj to pomeni? Porcija riža, kosmiči...pica, torta?
Vprašaj vse, ne zaupaj nikomur.
Ultimate source of knowledge is experiment.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63919

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr apr 23, 2014 12:54

Re: Life is a journey, not a destination

nanikus je napisal/-a:Pri meni je obicajno tako, da me en off dan ne spravi iz ketoze, dva zaporedna pa skoraj gotovo. Naceloma pridem nazaj v ketozo po enem dnevu, maksimalno dveh. Ketonski nacin prehranjevanja prakticiram ze skoraj 10 mesecev


off verjetno pomeni pretežno oh?
pa ti sploh paše?
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

JasnaM

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 556

Pridružen: Če mar 01, 2012 14:33

Odgovor Če apr 24, 2014 09:01

Re: Life is a journey, not a destination

Nanikus, kakšen jedilnik pa imaš?
Dream until your dreams come true.
<< x

nanikus

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 149

Pridružen: To jan 27, 2004 12:49

Odgovor Če apr 24, 2014 11:07

Re: Life is a journey, not a destination

Joj, koliko vprasanj ;)

Torej, naceloma mi off ne pase. Na 2-3 mesece pa se zgodi, da se mi se vedno po necem 'pocedijo sline'. Najveckrat je to kaksen susi. Se mi je pa sedaj zgodilo, da mi je zapasal sladoled, ampak tocno dolocen. Mislim, da se mi je samo enkrat do sedaj zgodilo, da sem imala dva dni zaporedni off, ampak se vedno v mejah normale v primerjavi s prejsnjimi obcasnimi prenaziranji. Ce zelim pico, pac pojem samo zgornji del, kar pa prakticno ze pase v keto off ;)

Se mi zdi, da so ti off-i bolj zaradi neke psiholoske navezanosti na taksno hrano v preteklosti. Ali pa recimo spomina na 'dobre stare case' :) V bistvu se mi samo susi zdi 'greha vreden'.

Moj tipicen jedilnik, ko sem v sluzbi:
zjutraj kava/crni caj z maslom
za kosilo solata s piscancem + kava s sladko smetano ali crni caj z maslom
za vecerjo 4 rumenjaki in 1 celo jajce + crni caj z maslom in kokosovim maslom + zelenjava + kaksni orescki in/ali sir

Cez vikend pa kaksne ribe, jetra, kostna juha, rdece meso, dostikrat surovo, kdaj kaksen zajcek ali jagenjcek. Pa puter in jajca, seveda :D

Poskusam cim manj komplicirati.
<< x

Barbarina

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 359

Pridružen: To apr 05, 2011 09:37

Odgovor Če apr 24, 2014 12:01

Re: Life is a journey, not a destination

Hormoni so ok? Meni se je pri takem jedilniku vse porušlo.
<< x

nanikus

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 149

Pridružen: To jan 27, 2004 12:49

Odgovor Če apr 24, 2014 13:17

Re: Life is a journey, not a destination

Testirat nisem sla nicesar, vendar pa pri sebi ne opazam nobenih sprememb. Nekaj casa nazaj so mi zaceli izpadati lasje, ampak ocitno da zato, ker sem jedla premalo kalorij (pac, ce nisi lacen, ne jes ;)). Ko sem namrec povecala kaloricni vnos, se mi je stanje zopet reguliralo.

Barbarina, kaj si pa ti morala spremeniti?
<< x

Barbarina

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 359

Pridružen: To apr 05, 2011 09:37

Odgovor Če apr 24, 2014 21:23

Re: Life is a journey, not a destination

Jaz sem dodala malo sadja in 1 OH obrok. Pa 4 obroke dnevno. Verjetno sem imela jaz tudi premalo kcal in je zato prišlo do tega, ker pol leta, ko sem imela 4 obroke na ketonski je blo ok, potem pa sem ga začela biksat s samo dvema pa še kakim celodnevnom postom vmes, pol pa ni blo več kul pa zdelo se mi je, da sem zalita.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63919

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če apr 24, 2014 22:40

Re: Life is a journey, not a destination

da na ketonski znajo biti velik problem kalorije. enostavno ti ne paše jesti toliko, najbolj se počutiš brez ali manj.. pa še kakih 30% se verjetno izgubi in je hitro premalo.. + treba je izbirati kvalitetna živila.. pogosto mankajo drobovina, koža itd
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

nani1

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 661

Pridružen: To jul 19, 2011 00:36

Odgovor Pe apr 25, 2014 06:55

Re: Life is a journey, not a destination

In za koliko sta npr dvignili? Barbarina, Nanikus? :)
Vprašaj vse, ne zaupaj nikomur.
Ultimate source of knowledge is experiment.
<< x

Barbarina

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 359

Pridružen: To apr 05, 2011 09:37

Odgovor Pe apr 25, 2014 07:28

Re: Life is a journey, not a destination

Točno ne vem, sugurno pa za kakih 300 kcal.
<< x

nanikus

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 149

Pridružen: To jan 27, 2004 12:49

Odgovor Pe apr 25, 2014 08:22

Re: Life is a journey, not a destination

Ja, tudi jaz vsaj za 300.
<< x

JasnaM

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 556

Pridružen: Če mar 01, 2012 14:33

Odgovor Pe apr 25, 2014 09:40

Re: Life is a journey, not a destination

Nanikus, koliko imaš pa kcal?
In koliko treniraš?
Dream until your dreams come true.
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Pe apr 25, 2014 10:45

Re: Life is a journey, not a destination

:)

Slika
<< x

JasnaM

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 556

Pridružen: Če mar 01, 2012 14:33

Odgovor So apr 26, 2014 19:17

Re: Life is a journey, not a destination

Ooooo Uroš :)
Take tortice nisem dobila, sem pa dobila najboljše keto presenečenje.

Slika

Hvala Mana <3
Dream until your dreams come true.
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
Crush Bar FORUM Sukrin december - forum
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.