Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je To jun 02, 2020 23:54

.

<< x

nitrous30

Mlečnozobec

Vnosov: 198

Pridružen: Pe okt 14, 2011 13:09

Odgovor To maj 15, 2012 18:30

Re: pmpi_lot - wnb FIT

Ne ga srat. S tem boš vse še poslabšala. Raje pazi da imaš v prehrani več vlaknin(predvsem zelenjave). Če si pa slučajno presnovo mislila, pol pa post sploh ne pride v poštev, ker se ti še bolj upočasni. Tu bi bolj prišel prav kakšen dvig hidratov.
<< x

pmpi_lot

Mlečnozobec

Vnosov: 146

Pridružen: Po feb 06, 2012 13:16

Odgovor Sr maj 16, 2012 18:59

Re: pmpi_lot - wnb FIT

.
Zadnjič spremenil pmpi_lot, dne So dec 29, 2012 23:02, skupaj popravljeno 1 krat.
<< x

benk

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1231

Pridružen: Ne jul 24, 2011 09:06

Kraj: Ljubljana

Odgovor Če maj 17, 2012 01:38

Re: pmpi_lot - wnb FIT

Kolk enga pesimizma in negativnih čustev v eni temi. Katastrofa :)

Sprosti se malo pa uživaj življenje. Kot si v prvem postu napisala, čas hitro leti mimo ... Treba ga je torej maksimalno izkoristit!--

To se bo sicer marsikomu slišalo hecno ampak jaz verjamem, da je velik del hujšanja tudi v glavi. Če se stalno prepričuješ kako se sovražiš in kako ti gre vse narobe bo tako ali drugače trpel tudi rezultat. Seveda je to še toliko bolj izrazito pri učenju ... Ko si stalno dopoveduješ, da se ne moreš zbrat in spravit učit, tvoja podzavest to interpretira kot resnico in se dejansko začne vesti v skladu s tem. Avtosugestija je eno izmed najmočnejših "orožij", ki jih imaš na razpolago (pri čemerkoli že) - je pa samo od tebe odvisno, ali jo uporabiš sebi v prid ali v škodo

Pa en lep optimističen pozdrav Slika
Keep it simple! Slika
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10976

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Če maj 17, 2012 03:28

Re: pmpi_lot - wnb FIT

benk tu je nekoliko drugačno ozadje.

pumpi, premisli. Jasno je da svoje nezadovoljstvo z drugimi izražaš s kaznovanjem same sebe. Namen je vsekakor, da jim pokažeš, da si močna. Pa tega ne bodo videli, prej boš uničila samo sebe. Mogoče ne sedaj, toda posledice lahko začneš plačevat kasneje, na stara leta. Tega ti ni treba.

Ljudje te ponavadi namerno prizadanejo iz preprostega razloga, ker svojih problemov ne znajo drugače rešit, kot da se znašajo nad nekom drugim, in jasno vidijo, da ta oseba potem trpi. Tvoja slaba volja, zdravstveni problemi ... je dobesedno hrana za njih.

Hidratov se bojiš iz preprostega razloga, ker so trenutno bav bav. Pred nekaj leti so bile to maščobe, hidrate so pa vsi z veseljem jedli. Če izbiraš prave, te nima česa biti strah. Kot vedno pravim, jej tisto hrano, ki ti poleg energije doprinese še kaj drugega, torej naravno hrano.

Dejansko se z odtegovanjem hrane še dodatno kaznuješ. Kot da si sama kriva za vse. Namesto, da bi imela rada svoje telo in mu hotela zagotoviti najboljše. Telo je samo eno, rezervnih delov ni.

Glavo gor, ne bom ti rekel, da bo jutri bolje, lahko pa začneš stvari dojemat na malo drugačen način in si tako vsaj sama nekoliko olajšaš življenje. P.s. v fiziki se skriva marsikateri odgovor.
<< x

pmpi_lot

Mlečnozobec

Vnosov: 146

Pridružen: Po feb 06, 2012 13:16

Odgovor Sr jun 06, 2012 20:14

Re: pmpi_lot - wnb FIT

.
Zadnjič spremenil pmpi_lot, dne So dec 29, 2012 23:03, skupaj popravljeno 1 krat.
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10976

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Sr jun 06, 2012 20:42

Re: pmpi_lot - wnb FIT

jaz bi krivca za napihnjenost iskal v mlečnih izdelkih in ne toliko v vlakninah
<< x

pmpi_lot

Mlečnozobec

Vnosov: 146

Pridružen: Po feb 06, 2012 13:16

Odgovor Sr jun 06, 2012 20:47

Re: pmpi_lot - wnb FIT

.
Zadnjič spremenil pmpi_lot, dne So dec 29, 2012 23:03, skupaj popravljeno 1 krat.
<< x

fizikalc

Senior Member

Vnosov: 798

Pridružen: Če okt 20, 2011 16:51

Odgovor Sr jun 06, 2012 20:50

Re: pmpi_lot - wnb FIT

Kar se tiče aktivnosti ubogaj zdravnika in počivaj, če se tega ne boš držala si boš nakopala še najmanj en problem več, ki pa je lahko zelo zakompliciran. Konec koncev nisi profesionalni športnik da bi ti bilo treba iti z glavo skozi zid ...

Hrana:
Kar se tiče napihnjenosti je eden izmed vzrokov ta, da določene hrane ne preneseš, ampak to je eden izmed neštetotih ...

Na tvojem mestu bi se najprej temeljito "preiskal" biokemične preiskave, osnovna krvna slika, železo, ščitniški hormoni ... In po potrebi poiskal strokovnjaka, ki bi mi pomagal vstati na noge. To stane cca. 200€, kar je na prvi pogled veliko na drugi pa zelo poceni glede na to kaj vse se skriva za besedo "zdravje"!

Jasno ne vem kakšno je pri tebi ozadje, kaj in kako je doma itd ... In me niti ne zanima, to so osebne stvari, ki se jih ne govori sploh pa ne preko forumov ipd.

Priporočam pa, da ne pretiravaš s količinami kave, to ni rešitev. Spanec je pomemben sploh v najstniških letih ko se še vse razvija ... Sam se trudim da spim vsaj 7,5h na noč pa sem na istem(šola, dolgi treningi, dolga vožnja v šolo iz nje, na trening ...) Vse to te izčrpava(psihično in fizično), posledično ti življenje "smrdi", si brezvoljen, se rediš, nimaš nobenega nadzora nad apetitom, izguba spomina ... Vse to pa kasneje vodi v zdravstvene težave!

Če pa misliš iskat po forumih moralno podporo se krepko motiš, malo je takih ljudi ki bi ti lahko kar tako preko ekrana pomagali ... Zato so psihologi, psihiatri ... Kar mislim da bi tebi prišlo prav, ker drugače boš čez 10 let ne vem kje ...
<< x

fizikalc

Senior Member

Vnosov: 798

Pridružen: Če okt 20, 2011 16:51

Odgovor Sr jun 06, 2012 20:54

Re: pmpi_lot - wnb FIT

pmpi_lot je napisal/-a:
UrosS je napisal/-a:jaz bi krivca za napihnjenost iskal v mlečnih izdelkih in ne toliko v vlakninah



Skuta naj bi bila ok. 1-2dl mleka je preveč?

Skute oz cottage cheesa pojem od 200-300g

1-2x tedensko mozzarela (30g)


Ne ni to preveč ... Sam pojem 0,5l jogurta in 0,5l mleka na dan pa mi ni nič, lahko pa da ne prenašaš laktoze ...

Lahko je vzrok tudi v preveč beljakovin v jedilniku, ker jih ne porabiš in to je lahko tudi posledično vzrok da se ti teža ne premakne nikamor ...
<< x

Janie

Mlečnozobec

Vnosov: 287

Pridružen: So sep 08, 2007 17:27

Odgovor Sr jun 06, 2012 21:44

Re: pmpi_lot - wnb FIT

fizikalc, ljudje se razlikujemo med seboj. Če tebi nekaj ne povzroča težav, ne pomeni, da drugim tudi ne ;).

Probaj najprej izločiti mlečne izdelke (za nekaj dni), pa boš videla, kako bo :).
<< x

benk

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1231

Pridružen: Ne jul 24, 2011 09:06

Kraj: Ljubljana

Odgovor Sr jun 06, 2012 21:46

Re: pmpi_lot - wnb FIT

Se strinjam z Janie, vsi smo različni.

Jaz lahko spijem 5 litrov mleka pa ne bom mel nikakršnih problemov
Keep it simple! Slika
<< x

pmpi_lot

Mlečnozobec

Vnosov: 146

Pridružen: Po feb 06, 2012 13:16

Odgovor Če jun 07, 2012 06:09

Re: pmpi_lot - wnb FIT

.
Zadnjič spremenil pmpi_lot, dne So dec 29, 2012 23:04, skupaj popravljeno 1 krat.
<< x

pmpi_lot

Mlečnozobec

Vnosov: 146

Pridružen: Po feb 06, 2012 13:16

Odgovor Če jun 14, 2012 21:13

Re: pmpi_lot - wnb FIT

.
Zadnjič spremenil pmpi_lot, dne So dec 29, 2012 23:04, skupaj popravljeno 1 krat.
<< x

pmpi_lot

Mlečnozobec

Vnosov: 146

Pridružen: Po feb 06, 2012 13:16

Odgovor Ne jun 17, 2012 16:46

Re: pmpi_lot - wnb FIT

.
Zadnjič spremenil pmpi_lot, dne So dec 29, 2012 23:05, skupaj popravljeno 1 krat.
<< x

pmpi_lot

Mlečnozobec

Vnosov: 146

Pridružen: Po feb 06, 2012 13:16

Odgovor Sr jun 20, 2012 21:39

Re: pmpi_lot - wnb FIT

.
Zadnjič spremenil pmpi_lot, dne So dec 29, 2012 23:05, skupaj popravljeno 1 krat.
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
FB skupina FB skupina 2
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.