Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je Sr jun 03, 2020 01:08

.

<< x

cokson

Pleničar

Vnosov: 80

Pridružen: So jun 23, 2007 12:28

Odgovor Sr jan 25, 2012 01:57

Re: Maxx FIT IZZIV 2 - Darko

Sej bi, pa mi koleno ne dovoli :( ..zato pa sem izbral takšne vaje za hrbet, kjer ne rabim opore nog.
Ko bom koleno ustrezno ojačal, bodo tut drugačne vaje za hrbet..pa tut za noge :)
<< x

ven0m

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 103

Pridružen: Sr jan 18, 2012 16:44

Odgovor Sr jan 25, 2012 10:25

Re: Maxx FIT IZZIV 2 - Darko

Načeloma pri klasičnem deadliftu narediš manjši gib s kolenčnim sklepom in večjega s kolčnim, torej manjši počep in bolj približaš hrbtenico horizontali. Torej koleno ne nosi velikega bremena, ampak sej, sam veš kaj ti dopušča telo trenutno, jaz sem samo opozoril, da neboš kje hrbta zanemarjal Slika

Drugače imaš pa še hiperekstenzijo na 45° klopi, tam te glih naj nebi noge ovirale Slika
Dedication, Discipline, Pain and Pride!
<< x

cokson

Pleničar

Vnosov: 80

Pridružen: So jun 23, 2007 12:28

Odgovor Sr jan 25, 2012 10:54

Re: Maxx FIT IZZIV 2 - Darko

ven0m je napisal/-a:Načeloma pri klasičnem deadliftu narediš manjši gib s kolenčnim sklepom in večjega s kolčnim, torej manjši počep in bolj približaš hrbtenico horizontali. Torej koleno ne nosi velikega bremena, ampak sej, sam veš kaj ti dopušča telo trenutno, jaz sem samo opozoril, da neboš kje hrbta zanemarjal Slika

Drugače imaš pa še hiperekstenzijo na 45° klopi, tam te glih naj nebi noge ovirale Slika


Tako je :)
<< x

cokson

Pleničar

Vnosov: 80

Pridružen: So jun 23, 2007 12:28

Odgovor Sr jan 25, 2012 12:37

Re: Maxx FIT IZZIV 2 - Darko

<< x

MalaRonnie

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1001

Pridružen: Sr avg 03, 2011 09:21

Odgovor Sr jan 25, 2012 12:41

Re: Maxx FIT IZZIV 2 - Darko

Oii ej kje si bolero kupil , jaz jih v sparu pa tam nisem blueberry nasla se nikoli
EJGA pumpej biceps
<< x

cokson

Pleničar

Vnosov: 80

Pridružen: So jun 23, 2007 12:28

Odgovor Sr jan 25, 2012 13:00

Re: Maxx FIT IZZIV 2 - Darko

Frend mi iz Nemčije naročiSlika
..v Sloveniji sem do zdej tut jst zasledil sam ananas, multivitamin, pomarančo (špar) in pa jagodo (merkator).
<< x

cokson

Pleničar

Vnosov: 80

Pridružen: So jun 23, 2007 12:28

Odgovor Sr jan 25, 2012 14:25

Re: Maxx FIT IZZIV 2 - Darko

Naslednjič moram biti bolj pazljiv :D
<< x

Slavi

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 681

Pridružen: Po avg 01, 2011 14:02

Odgovor Sr jan 25, 2012 14:45

Re: Maxx FIT IZZIV 2 - Darko

hehe
Jaz tako nerodnost elegantno rešim: poberem, zbašem v usta in pojem. NJAMI ;)

“Pozitiven odnos morda ne bo rešil vseh vaših težav, toda razdražil bo dovolj ljudi, da se splača potruditi.”

Herm Albright
<< x

GymRage

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 4749

Pridružen: Ne jan 09, 2011 23:45

Kraj: Na senčni strani Alp - Soča

Odgovor Sr jan 25, 2012 15:43

Re: Maxx FIT IZZIV 2 - Darko

Pa pravilo 5 sekund? Slika
The difference between ordinary and extraordinary is that little extra.
Blogility | Super Human Radio
<< x

cokson

Pleničar

Vnosov: 80

Pridružen: So jun 23, 2007 12:28

Odgovor Sr jan 25, 2012 20:18

Re: Maxx FIT IZZIV 2 - Darko

Slavi je napisal/-a:hehe
Jaz tako nerodnost elegantno rešim: poberem, zbašem v usta in pojem. NJAMI ;)


Vzeto na znanje za drugič..zdej je šlo kr v smetiSlikaSlika
<< x

Slavi

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 681

Pridružen: Po avg 01, 2011 14:02

Odgovor Sr jan 25, 2012 20:23

Re: Maxx FIT IZZIV 2 - Darko

GymRage je napisal/-a:Pa pravilo 5 sekund?
Ne poznam tega pravila. :/ Mi gre pa Vietovo pravilo kar dobro od rok. ;))

cokson je napisal/-a:Zdej je šlo kr v smeti
:/ Bodo miške vesele. :))

“Pozitiven odnos morda ne bo rešil vseh vaših težav, toda razdražil bo dovolj ljudi, da se splača potruditi.”

Herm Albright
<< x

GymRage

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 4749

Pridružen: Ne jan 09, 2011 23:45

Kraj: Na senčni strani Alp - Soča

Odgovor Sr jan 25, 2012 21:21

Re: Maxx FIT IZZIV 2 - Darko

Za Slavi: http://www.youtube.com/watch?v=O7KqMHAJiHA

A ni škoda stran metat, to malo popihaš pa poješ kot da ni nič. Bear Gryls style.Slika
The difference between ordinary and extraordinary is that little extra.
Blogility | Super Human Radio
<< x

rakec00

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 479

Pridružen: Če apr 30, 2009 19:04

Kraj: Maribor

Odgovor Sr jan 25, 2012 21:26

Re: Maxx FIT IZZIV 2 - Darko

ven0m je napisal/-a:Načeloma pri klasičnem deadliftu narediš manjši gib s kolenčnim sklepom in večjega s kolčnim, torej manjši počep in bolj približaš hrbtenico horizontali. Torej koleno ne nosi velikega bremena, ampak sej, sam veš kaj ti dopušča telo trenutno, jaz sem samo opozoril, da neboš kje hrbta zanemarjal Slika

Drugače imaš pa še hiperekstenzijo na 45° klopi, tam te glih naj nebi noge ovirale Slika


bolj se bo nagibal naprej ob 'zanemarjanju' giba v kolenu, večja je šansa da ga vseka v križu oz pride do začetka poškodbe.
<< x

cokson

Pleničar

Vnosov: 80

Pridružen: So jun 23, 2007 12:28

Odgovor Sr jan 25, 2012 21:53

Re: Maxx FIT IZZIV 2 - Darko

GymRage je napisal/-a:Za Slavi: http://www.youtube.com/watch?v=O7KqMHAJiHA

A ni škoda stran metat, to malo popihaš pa poješ kot da ni nič. Bear Gryls style.Slika


Ma drugič bom sam krožnik mal bolj odmaknil od roba pa boSlika
<< x

cokson

Pleničar

Vnosov: 80

Pridružen: So jun 23, 2007 12:28

Odgovor Sr jan 25, 2012 23:46

Re: Maxx FIT IZZIV 2 - Darko

Včeraj sem prvič probal hypro okus borovnica/vanilija..okus je bil zanič. Danes sem dodal še 20g wheya borovnica in je okus dosti boljši..skor tok dobr k kokosSlika
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
FB skupina FB skupina 2
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.