Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je Sr jun 03, 2020 01:45

Moj način prehranjevanja

<< x

h4xk0

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 442

Pridružen: Po maj 15, 2006 15:23

Kraj: Ljubljana

Odgovor Sr avg 31, 2011 13:54

Re: Moj način prehranjevanja

frankoman je napisal/-a:
Aja pa še to sem opazil - ko delam triceps (dipsiji ali ko se postaviš zraven klopce in se primeš za rob in se spuščas z rokami gor pa dol pa še takrat si dam kako 15 kg utež na noge) mi začne v desnem komolcu po parih spustih kar nekaj preskakovat kot kak električni tok da bi me stresal in tko sploh ni gud filing. kaj bi bilo to narobe?


To sem imel tudi jaz kakšna 2 tedna nazaj. Prej nikoli. Pomoje je samo malo stisnjen živec, ki ga še dodatno pritisneš pri teh gibih. Poskusi kak teden ali 2 spustiti te vaje in jih zamenjaj z drugimi. Sicer ni nič hujšega, vem pa, da je zelo moteče in čudno ;).
http://bodyspace.bodybuilding.com/h4xk0/| [URL]http://missionsuperbody-sl.blogspot.com/[/URL]
<< x

frankoman

Pleničar

Vnosov: 17

Pridružen: To apr 05, 2011 13:55

Odgovor To sep 06, 2011 12:56

Re: Moj način prehranjevanja

Zanima me če mi lahko svetujete kaj vi sploh jeste uvezi slaščic(čokolade, piškoti, M&M,.... ) da se mau posladkaš , ker nevem, to je kar velik problem pri meni in bi na cajte res ˝ubijal˝ (pretiravam ampak primeren izraz kok mi bi sedlo sladko) za kako čokolado al karkoli. ampak vem da to je ful slaba zaradi cukra, maščob,..... Al pač se moram sprijaznit z znanim dejstvom da to pač odpade.... :(

Tko da kake alternative mate vi, kje kupite, a je kul, .... (kak link izdelka, predlog, vse je dobrodošlo Slika )

LP
<< x

h4xk0

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 442

Pridružen: Po maj 15, 2006 15:23

Kraj: Ljubljana

Odgovor To sep 06, 2011 13:26

Re: Moj način prehranjevanja

Jaz se slaščic izogibam in nimam težav, ker nisem ravno sladkosned. Sicer si privoščim kdaj pa kdaj kako kepico sladoleda, če mi pa res zapaše sladko, grem pa kupit kako proteinsko ploščico ;).
http://bodyspace.bodybuilding.com/h4xk0/| [URL]http://missionsuperbody-sl.blogspot.com/[/URL]
<< x

frankoman

Pleničar

Vnosov: 17

Pridružen: To apr 05, 2011 13:55

Odgovor To sep 06, 2011 13:47

Re: Moj način prehranjevanja

h4xk0 je napisal/-a:Jaz se slaščic izogibam in nimam težav, ker nisem ravno sladkosned. Sicer si privoščim kdaj pa kdaj kako kepico sladoleda, če mi pa res zapaše sladko, grem pa kupit kako proteinsko ploščico ;).


Kje pa kupuješ te proteinske ploščice, ker povsod kod gledam so kar tko 3,5 eura za malo ploščico... ni ravno poceni, to mislim reč. če veš za katere ugodne mi pa prosim sporoči :)
<< x

h4xk0

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 442

Pridružen: Po maj 15, 2006 15:23

Kraj: Ljubljana

Odgovor To sep 06, 2011 13:57

Re: Moj način prehranjevanja

Na ZS sem ti poslal, da ne bom delal reklame, sicer pa imajo v maxximumu ene ugodne.
http://trgovina.maxximum.si/visokobelja ... -75-g.html 1,5€/ploščico
http://bodyspace.bodybuilding.com/h4xk0/| [URL]http://missionsuperbody-sl.blogspot.com/[/URL]
<< x

frankoman

Pleničar

Vnosov: 17

Pridružen: To apr 05, 2011 13:55

Odgovor To sep 06, 2011 14:00

Re: Moj način prehranjevanja

h4xk0 Ful hvala za info.
Slika
<< x

frankoman

Pleničar

Vnosov: 17

Pridružen: To apr 05, 2011 13:55

Odgovor Po sep 12, 2011 15:09

Re: Moj način prehranjevanja

vem da na embalaži piše odmerek ampak vsi Vi ki se ukvarjate dost intenzivno s fitnesom mate različne odmerke za določene dodatke....

Tako da me zanima kako bi bi bilo najbolje jemati BCAA-jke ki sm jih nabavil danes (nikoli jih še nisem prej uporabljal) ?
http://trgovina.maxximum.si/bcaa/1376-a ... 500-g.html

Kok zaužijem pred , po vadbi? a lahko med vadbo počasi pijem in s tem pustim pred in po vadbi?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po sep 12, 2011 15:11

Re: Moj način prehranjevanja

malo pred/med in malo po
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

frankoman

Pleničar

Vnosov: 17

Pridružen: To apr 05, 2011 13:55

Odgovor Po sep 12, 2011 15:21

Re: Moj način prehranjevanja

Grom je napisal/-a:malo pred/med in malo po


a mi lahko poveš kok gramov je vse skupi za ta pred/med/po da si pol lepo razdelim v flaške mešanice ? Na embalaži piše 10 g .... a tok uzamem vse skupaj ali lahko malo več nap. 15g? nebi rad preveč jemal da nebi bilo kaj narobe... včeraj sem pred treningom spil 10 g in nekje umes še 5 g in to je to. po treningu pa nisem jemal k je itak v samem šejku to prisotno... Upam da delam prav :)
Zadnjič spremenil frankoman, dne To sep 13, 2011 11:27, skupaj popravljeno 1 krat.
<< x

frankoman

Pleničar

Vnosov: 17

Pridružen: To apr 05, 2011 13:55

Odgovor Po sep 12, 2011 15:31

Re: Moj način prehranjevanja

pa še slika ki je nastala zadnjič doma ko sm kr tko mau kardija pa uteži uporabljal - zadovoljen z napredkom ( za zdaj Slika ) !

Slika
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To sep 13, 2011 13:07

Re: Moj način prehranjevanja

frankoman je napisal/-a:
Grom je napisal/-a:malo pred/med in malo po


a mi lahko poveš kok gramov je vse skupi za ta pred/med/po da si pol lepo razdelim v flaške mešanice ? Na embalaži piše 10 g .... a tok uzamem vse skupaj ali lahko malo več nap. 15g? nebi rad preveč jemal da nebi bilo kaj narobe... včeraj sem pred treningom spil 10 g in nekje umes še 5 g in to je to. po treningu pa nisem jemal k je itak v samem šejku to prisotno... Upam da delam prav :)


jaz bi dal 5 g pred in 5 g po v whey. večne rabiš
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

frankoman

Pleničar

Vnosov: 17

Pridružen: To apr 05, 2011 13:55

Odgovor To sep 13, 2011 13:32

Re: Moj način prehranjevanja

tnx Grom :)
<< x

frankoman

Pleničar

Vnosov: 17

Pridružen: To apr 05, 2011 13:55

Odgovor Pe sep 30, 2011 07:23

Re: Moj način prehranjevanja

nikjer drugje ne najdem teme kjer bi to uprašal, tako da bom kar tukaj povedal kaj me zanima in če je možno kako svetovanje :

Danes delam na enem eventu "ladies night" in moramo delat Vsi toples... tako da me zanima a je kak trik , način da do večera ( 22 ure) neki nardim, da bo zgledalo vse tko top - Posušen, žile vn pa tko :) ?

Hvaležen za vsako informacijo :)
<< x

MalaRonnie

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1001

Pridružen: Sr avg 03, 2011 09:21

Odgovor Pe sep 30, 2011 21:03

Re: Moj način prehranjevanja

hahahaha:)
EJGA pumpej biceps
<< x

AndrejT

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 2283

Pridružen: Pe jun 10, 2011 18:12

Odgovor Pe sep 30, 2011 22:58

Re: Moj način prehranjevanja

Ronnie ne pomehuj se. S prostitucijo se da dobro zaslužiti ;)
V avto sem pričel tankati samo olje. Upam, da ta p***** požrešna gre na ketone! Slika
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
FB skupina FB skupina 2
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.