Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je Sr jun 03, 2020 00:00

Moj dnevnik - Miskaa

<< x

Miskaa

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 346

Pridružen: Po feb 28, 2011 18:20

Odgovor Po maj 30, 2011 23:59

Re: Moj dnevnik - Miskaa

Uf meni se pa zdi ravno obratno. Disciplina :)

Pri kalorijah pa ni upoštevaneg čisto vsega. Recimo: kapsule, olivno olje, kokosovo maslo....
<< x

Miskaa

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 346

Pridružen: Po feb 28, 2011 18:20

Odgovor To maj 31, 2011 23:54

Re: Moj dnevnik - Miskaa

Z današnjim dnem nisem najbolj zadovoljna, pa kljub temu.....

Moja prehrana:

[TABLE][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]torek 31.05.2011[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]OH[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]B[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]M[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]kcal[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri]ZAJTRK[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]80 g Skuta pasirana TUŠ [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,80[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]11,04[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,48[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]61,60[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]30 g Ovsenih kosmičev Spar [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]18,90[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]3,90[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,07[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]112,80[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri] 5 g Lanenih semen [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1,55[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,92[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,11[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]25,70[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1/2 Jogurt Probiotični Spar [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]4,59[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]3,51[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1,17[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]43,20[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]15 g Maxx Whey Čokolada [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1,71[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]10,80[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1,05[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]58,80[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri]MALICA [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]15 g Lešnikov [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,25[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,51[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]9,10[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]104,10[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]25 g Nitro Pure Whey Gold [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]3,50[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]19,82[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1,25[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]105,25[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]150 g jabolka [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]15,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]61,50[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri]MALICA [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2 Polnozrnata Toasta [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]19,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]4,70[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]104,00[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]70 g zelene paprike - sveža [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]3,25[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,60[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,12[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]14,00[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]50 g Piščančjih prsi v ovitku [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]9,25[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,60[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]43,50[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri]KOSILO [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]200 g solata zelena[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,40[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,80[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]24,00[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]150 g piščančjih prsi[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1,80[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]34,50[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]153,00[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]63 g mozarela[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,94[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]12,81[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]5,30[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]103,00[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]15 g rumenjaka[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,54[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,38[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]3,90[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]48,30[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]30 g beljaka[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,18[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,75[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,04[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]13,00[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]15 g Lešnikov [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,25[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,51[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]9,10[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]104,10[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]5 suhih sliv Spar Vital[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]12,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,70[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,20[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]53,00[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri]VEČERJA 21.00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]15 g Lešnikov [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,25[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,51[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]9,10[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]104,10[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]30g Maxx Shake[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]3,09[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]20,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1,38[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]103,20[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]98,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]147,21[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]48,77[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1440,15[/FONT][/TD][/TR][/TABLE]

Vadba:

Kardio - kolebnica 14 serij (35 sekund skakanja, 30 sekund pavze)

V načrtu sem imela 20 serij, pa me je pri 15 močno zabolelo na levi strani spodnjega trebuha.Nekaj časa je bolečina držala potem pa popustila skoraj čisto. Trenutno še malo čutim, a upam, da bo jutri bolje.

Morda ima kdo kakšen nasvet kaj je to bilo in zakaj do tega pride?
<< x

Jody

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 249

Pridružen: So mar 12, 2011 21:00

Odgovor Sr jun 01, 2011 00:26

Re: Moj dnevnik - Miskaa

Zakaj pa nisi zadovoljna?
Mislim, da vem o čem govoriš, samo se ne spomnim pravega izraza (pri nas rečemo, da nas "peha")...je pa posledica napora, premalo kondicije? Mene je tudi včasih bolelo, spodnji del trebuha-bolečina popusti, ko prenehaš z naporom.
<< x

GymRage

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 4749

Pridružen: Ne jan 09, 2011 23:45

Kraj: Na senčni strani Alp - Soča

Odgovor Sr jun 01, 2011 00:41

Re: Moj dnevnik - Miskaa

Napačno dihanje je ponavadi povzročitelj težav. Zraka ne izdihneš v celoti.
The difference between ordinary and extraordinary is that little extra.
Blogility | Super Human Radio
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10976

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Sr jun 01, 2011 05:26

Re: Moj dnevnik - Miskaa

+ ogrevanje
<< x

Miskaa

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 346

Pridružen: Po feb 28, 2011 18:20

Odgovor Sr jun 01, 2011 10:44

Re: Moj dnevnik - Miskaa

Aha hvala. Je bila pa bolečina precej močna.
Tisto od kondicije me občasno tudi boli a ni tako kot to. Je pa danes vse OK:)

Jody nisem zadovoljna, ker se zadnje čase, prav vsak da n v mojih ustih znajde nekaj sladkega. Sem precejšnji sladkosned in čokolada je res moja šibka točka. Saj bo :) POČASI :)
<< x

Miskaa

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 346

Pridružen: Po feb 28, 2011 18:20

Odgovor Sr jun 01, 2011 22:13

Re: Moj dnevnik - Miskaa

[TABLE][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]SREDA 1.6.2011[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]OH[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]B[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]M[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]kcal[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri]ZAJTRK[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]80 g Skuta pasirana TUŠ [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,80[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]11,04[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,48[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]61,60[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]30 g Ovsenih kosmičev Spar [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]18,90[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]3,90[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,07[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]112,80[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri] 5 g Lanenih semen [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1,55[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,92[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,11[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]25,70[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1/2 Jogurt Probiotični Spar [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]4,59[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]3,51[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1,17[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]43,20[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]15 g Maxx Whey Čokolada [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1,71[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]10,80[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1,05[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]58,80[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri]MALICA [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]15 g Lešnikov [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,25[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,51[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]9,10[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]104,10[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]25 g Nitro Pure Whey Gold [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]3,50[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]19,82[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1,25[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]105,25[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]150 g jabolka [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]15,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]61,50[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri]MALICA [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2 Polnozrnata Toasta [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]19,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]4,70[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]104,00[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]70 g zelene paprike - sveža [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]3,25[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,60[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,12[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]14,00[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]75 g piščančjih prsi[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,90[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]17,25[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]76,50[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]150 g jabolka [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]15,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]61,50[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]Jogurt Total 0%[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]6,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]13,50[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]78,00[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri]KOSILO [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]50 g Piščančjih prsi v ovitku [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]9,25[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,60[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]43,50[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]35 g rumenjak [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1,40[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]6,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]9,30[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]114,00[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]60 g beljaka[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,72[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]11,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,16[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]52,00[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]70 g zelene paprike - sveža [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]3,25[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,60[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,12[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]14,00[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]5 suhih sliv Spar Vital[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]12,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,70[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,20[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]53,00[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]15 g Lešnikov [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,25[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,51[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]9,10[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]104,10[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri]VEČERJA[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]30g Maxx Shake[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]3,09[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]20,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1,38[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]103,20[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]117,16[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]138,61[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]39,21[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1390,75[/FONT][/TD][/TR][/TABLE]

Moja današnja prehrana :)

Trening pa je danes PAVZA :)
<< x

Miskaa

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 346

Pridružen: Po feb 28, 2011 18:20

Odgovor Če jun 02, 2011 09:27

Re: Moj dnevnik - Miskaa

Danes sem ponovno stala na tehtnici in ta vztrajno kaže 65 kg in se ne premakne :( Tudi meritve se ne premaknejo nikamor. Tako vse skupaj stoji že cca. 4 tedne.

Kaj naj spremenim, da se bom lahko znebila še teh 8-10 kg ki jih imam??
<< x

Jody

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 249

Pridružen: So mar 12, 2011 21:00

Odgovor Če jun 02, 2011 11:07

Re: Moj dnevnik - Miskaa

Povečaj telesno aktivnost ;)
<< x

Maruska

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 68

Pridružen: Sr apr 06, 2011 11:08

Odgovor Če jun 02, 2011 11:58

Re: Moj dnevnik - Miskaa

Tukaj pristavljam svoj piskrček:
1. nehaj se gnjaviti in obsedeno kontrolirati vsak grižljaj in gram hrane
2. začni uživati v tem, kar ješ in v tipu rekreacije, ki si si ga izbrala
3. zgled ti je lahko mucica27, ki vodi dnevnik v Maxx Fit izzivu - sproščen odnos do hrane, rekreacije in sebe
4. pusti si čas - 10 kg lahko izgubiš tudi v enem letu, če tako nanese (zdi se mi, da se zaradi izgube teže prikrajšuješ za marsikaj zabavnega in veliko užitkov, ki jih prinaša življenje) - hujšanje ti je kazen in ne način zadovoljnega življenja in vzpostavljanja zate pozitivnih navad in odnosa do sebe
5. ne brskaj toliko po takšnih forumih in straneh kot je to (za nekaj časa), ker se s tem samo še bolj betoniraš v krog, v katerem si - dovoli si nedovoljeno!
6. poslušaj sebe, ker ti noben s 'pametnimi' nasveti ne more dati tega, kar lahko daš sama sebi - zadovoljstvo s seboj, pa najsi bodi 10 kg gor ali dol!
Želim ti obilo zadovoljstva in poguma pri opuščanju navlake v življenju!
<< x

baller

Uporabniški avatar

ONLINE

Vnosov: 1438

Pridružen: To sep 25, 2007 20:46

Odgovor Če jun 02, 2011 12:42

Re: Moj dnevnik - Miskaa

vedno več je punc na forumu ki rade predvsem filozofirajo.Nimam nič proti temu samo mogoče je kak forum bolj ustrezen. Praktično nobena ne prizna da je nezadovoljna v svojem telesu, na takšni ali drugačni dieti pa jih je ogromno. Logično da te nekaj nemore zadovoljevat če pa si v tem neuspešen predvsem zaradi šibkega karakterja. Nevem zakaj se sploh lotevate nekih jedilnikov če vam je verjetno že na začetku jasno da bo šel max 60% skozi. Logično da nastopijo frustracije.
<< x

THeOne

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1960

Pridružen: Sr dec 03, 2003 21:45

Kraj: Ptuj

Odgovor Če jun 02, 2011 15:36

Re: Moj dnevnik - Miskaa

Res je skoraj vse odvisno od karakterja. Če se nekdo v glavi ne more prepričat da bo nekaj speljal do konca kot je treba, ne bo. Vsa ta filozofiranja in na tisoče različnih nasvetov samo dražijo psiho in ovirajo napredek.
We are all allowed to have secrets and dreams. If we work hard long enough, a day comes when we set them all free.
<< x

Miskaa

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 346

Pridružen: Po feb 28, 2011 18:20

Odgovor Če jun 02, 2011 16:11

Re: Moj dnevnik - Miskaa

Jody je napisal/-a:Povečaj telesno aktivnost ;)


Hvala Jody.
<< x

Miskaa

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 346

Pridružen: Po feb 28, 2011 18:20

Odgovor Po jun 06, 2011 21:42

Re: Moj dnevnik - Miskaa

Miskaa is still here :)

Se trudim z prehrano in telovadbo. Danes sem si malo poškodovala prst na nogi :( Tako, da sedaj ne vem kako bo moje miganje.

Drugače pa današnja prehrana:

[TABLE][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]PONEDELJEK 06.06.2011[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]OH[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]B[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]M[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]kcal[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri]ZAJTRK 6.30[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]80 g Skuta pasirana TUŠ [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,80[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]11,04[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,48[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]61,60[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]30 g Ovsenih kosmičev Spar [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]18,90[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]3,90[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,07[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]112,80[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri] 5 g Lanenih semen [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1,55[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,92[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,11[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]25,70[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1/2 Jogurt Probiotični Spar [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]4,59[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]3,51[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1,17[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]43,20[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]15 g Maxx Whey Čokolada [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1,71[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]10,80[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1,05[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]58,80[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri]MALICA 9.30[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]15 g Lešnikov [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,25[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,51[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]9,10[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]104,10[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]25 g Nitro Pure Whey Gold [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]3,50[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]19,82[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1,25[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]105,25[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri]MALICA 12.30[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]Jogurt Total 0%[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]6,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]13,50[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]78,00[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2Wassa kruhka[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]10,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]3,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]70,00[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]Nupo snack bar borovnica [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]15,10[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]3,90[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]3,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]99,00[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri]KOSILO 16.30[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]150 g kuhane govedina [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]31,08[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]11,56[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]232,50[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]15 g rumenjaka[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,54[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,38[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]3,90[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]48,30[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]200 g Kumarica[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]5,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1,00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,32[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]28,00[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]30 g beljaka[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,18[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,75[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]0,04[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]13,00[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri]VEČERJA 20.00[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1/2 Nupo ploš.za nad.obrok.lešnik 30g[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]10,80[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]11,35[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]2,80[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]106,00[/FONT][/TD][/TR][TR][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri] [/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]82,92[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]121,46[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]39,85[/FONT][/TD][TD][FONT=Calibri]1186,25[/FONT][/TD][/TR][/TABLE]

Pri malici je bilo 20 g lešnikov, v solati z jajci in govedino še bučno olje, pojedla sem tudi nekaj črne čokolade ter kos polnozrnatega toasta pri kosilu. Tako da je tole potrebno še prišteti k mojemu seštevku.

Lep pozdravček kljub ne preveč lepemu vremenu.
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10976

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Pe jul 22, 2011 12:28

Re: Moj dnevnik - Miskaa

Miskaa je napisal/-a:Kakšno mnenje??


Tekaške superge = 80 eur (menjaš na pol leta)
Tekaška oblačila = 30 eur (menjaš na pol leta)
Pol letna članarina za fitnes = 230 eur
SKUPAJ = 340 eur (za 6 mesecev) = brez popusta

Seveda je potrebna disciplina in vztrajnost. Ne pa nekdo, ki ti reče to in to in to naredi pa bo tako.

Za 750 eur bi tudi jaz bil zelo prijazen.
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
FB skupina FB skupina 2
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.