Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je Sr jun 03, 2020 00:47

My pics (before/after) - hujšanje

<< x

st

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 44

Pridružen: Po mar 05, 2007 16:39

Kraj: Celje

Odgovor Če sep 10, 2009 17:48

My pics (before/after) - hujšanje

25 let#ed_op#br#ed_cl#191cm#ed_op#br#ed_cl#107 kg (trenutno)#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#Trenirat sm začel takrat enkrat, ko je posneta prva slika, vendar na polno treniram šele eno leto. Marca sm si poškodoval koleno, tako da do konca junija nism vido fitnesa :(&nbsp; Predno sem začel spet trenirat sem prilezo že do 118 kg.Od avgusta naprej delam trening za definicijo, od 7.9. naprej pa sem začel tudi z bolj strogo dieto. #ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#Zaenkrat mi je cilj priti pod 100kg (in se znebiti šlaufa) . #ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#Od kardia lahko izvajam samo kolo, ker ostalo mi koleno ne dopušča. #ed_op#br#ed_cl#Od dodatkov jemljem proteine, bcaa, kreati, fatburner#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#komentarji +/- zaželjeni#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#19.01.08 /119 kg#ed_op#br#ed_cl##ed_op#img src="richedit/upload/2k4d1667ad8f.jpg" alt="image file name: 2k4d1667ad8f.jpg" border="0"#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#09.09.09 /107 kg#ed_op#br#ed_cl##ed_op#img src="richedit/upload/2k346594c147.jpg" alt="image file name: 2k346594c147.jpg" border="0"#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#img src="richedit/upload/2k93c7e697c5.jpg" alt="image file name: 2k93c7e697c5.jpg" border="0"#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#img src="richedit/upload/2k865b3463b0.jpg" alt="image file name: 2k865b3463b0.jpg" border="0"#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#
<< x

Prsni

Pleničar

Vnosov: 28

Pridružen: Če jul 31, 2008 14:48

Odgovor Če sep 10, 2009 18:26

telh 12 kg se pa res ful pozna, +še dodatna MM(če prov opažam). Good job man!#ed_op#img src="/forum/richedit/smileys/smiley20.gif"#ed_cl# Kašno si mel pa prehrano?#ed_op#br#ed_cl#
<< x

baller

Uporabniški avatar

ONLINE

Vnosov: 1438

Pridružen: To sep 25, 2007 20:46

Odgovor Če sep 10, 2009 18:50

dobro se vidi da si tut nekaj mišic dobil sam vseeno je še nekaj kg za spucat
<< x

perfect

Pleničar

Vnosov: 63

Pridružen: So dec 09, 2006 08:56

Kraj: tržič

Odgovor Če sep 10, 2009 22:15

Bravo....full dobr ti gre!
<< x

st

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 44

Pridružen: Po mar 05, 2007 16:39

Kraj: Celje

Odgovor Pe sep 11, 2009 10:08

hvala za komentarje#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#Pozabil sem dodat da imam body fat 20% (ko sem začel je bil 28%)#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#Jedilnik mi pa izgleda po obrokih:#ed_op#br#ed_cl#1. 250 g skute, 1/2 banane, 3 žlice kosmičev#ed_op#br#ed_cl#2. 200 g piščančjih / puranjih prsi, 1 paprika / mešana zelenjava#ed_op#br#ed_cl#3. kar je za kosilo vendar v manjši količini / oz. ponovim obrok 2.#ed_op#br#ed_cl#4. 3 jajca#ed_op#br#ed_cl#5. tuna (100g /200g odvisno od lakote)#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#
<< x

THeOne

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1960

Pridružen: Sr dec 03, 2003 21:45

Kraj: Ptuj

Odgovor Pe sep 11, 2009 13:34

dobro si se spucal!
koliko pa maš zdaj obseg pasu ?
<< x

Simi

Mlečnozobec

Vnosov: 458

Pridružen: Ne jan 04, 2009 12:55

Odgovor Pe sep 11, 2009 16:09

Meni sploh ne zgleda, da bi mel 20% maščobe :)
<< x

st

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 44

Pridružen: Po mar 05, 2007 16:39

Kraj: Celje

Odgovor Pe sep 11, 2009 17:52

Obseg pasu imam 93cm, bokov pa 105cm. Nikakor se ne morem znebiti maščobe z bokov in spodnjega predela hrbta. Bi mi v tem primeru pomagala krema, ki pomaga izgubljati maščobo (lipo redux al pa kaj podobnega )? #ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#
<< x

Simi

Mlečnozobec

Vnosov: 458

Pridružen: Ne jan 04, 2009 12:55

Odgovor Pe sep 11, 2009 18:25

Kreme ne pomagajo.
<< x

Mustelo

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 3399

Pridružen: Sr feb 20, 2008 00:35

Odgovor Pe sep 11, 2009 21:21

Glede na to kaj pišeš, jih še nisi sprobal. Jaz sem uporabljal lipo redux in je pomagala. Logično pa da ne bo delovala če boš doma ležal pred TVjem in čakal na čudež.
<< x

ronnie

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 2696

Pridružen: So maj 17, 2003 17:13

Kraj: Nova Gorica

Odgovor So sep 12, 2009 00:13

Kokr sem bral nekoč študije se primerni receptorji aktivirajo sam pri yohimbe kremah,vse drugo je waste of money.....seveda se zmanjša obseg na račun vode.#ed_op#br#ed_cl#
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So sep 12, 2009 00:19

maščoba je slabo prekrvavljena. prekrvavitev maščobe pomeni večji dotok hormonov ki se sproščajo med vadbo in spodbujajo izolčanje. to ni čisto brez veze.#ed_op#br#ed_cl#Jasno to je lahko le i.#ed_op#br#ed_cl#
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost


 
FB skupina FB skupina 2
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.