Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je Sr jun 03, 2020 01:13

makary - zelo slabe slike...

<< x

makary

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 942

Pridružen: To apr 29, 2008 14:57

Odgovor So avg 22, 2009 23:31

makary - zelo slabe slike...

...
Zadnjič spremenil makary, dne So maj 26, 2012 13:36, skupaj popravljeno 1 krat.
<< x

baller

Uporabniški avatar

ONLINE

Vnosov: 1438

Pridružen: To sep 25, 2007 20:46

Odgovor Ne avg 23, 2009 18:01

lahko bi še napisal razmak med prvo in drugo fotke, kilograme, višino itd.. drgač pa fajn roke in rame si lepo pojačal prsa pa se mi zdijo zadaj mogoče zarad slabe svetlobe
<< x

makary

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 942

Pridružen: To apr 29, 2008 14:57

Odgovor Ne avg 23, 2009 19:39

Višina: 191 cm#ed_op#br#ed_cl#Teža: 87kg #ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#Razmak je točno eno leto, v tem enem letu sem imel redno cel čas urejeno prehrano in redne treninge skoz celo leto. Drugače pa ja, prsa zelo zaostajajo.
<< x

baller

Uporabniški avatar

ONLINE

Vnosov: 1438

Pridružen: To sep 25, 2007 20:46

Odgovor Ne avg 23, 2009 19:52

Lep napredek pol.. Probaj najprej ravni bp, potem posevni z stango in rockami zadne 3 serije pa metulcek res mala teza ( js mam 1rm bpja okrog 90kg pa delam metulcka z 8,5 kg res na siroko in koncentracija pa mal vec ponovitev..) druge vaje pa vecje teze in explozivni dvigi mem je to popravlo prsa
<< x

makary

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 942

Pridružen: To apr 29, 2008 14:57

Odgovor Ne avg 23, 2009 19:56

Mam sam tudi že pripravljen en program za prsa, če ne bo zapalil vseekako poskusim tudi tega ko si napisal, hvala!
<< x

maaatj

Mlečnozobec

Vnosov: 113

Pridružen: So dec 06, 2008 19:29

Odgovor Ne avg 23, 2009 19:56

Osebno bi bil zelo zadovoljen že s tisto postavo na prvi sliki.#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#Še kakšen drug šport zraven razen fitnesa? Kondicijsko si dobro pripravljen?#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#Si treniral košarko mogoče?#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#
Zadnjič spremenil maaatj, dne Ne avg 23, 2009 20:02, skupaj popravljeno 1 krat.
<< x

megamass

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 995

Pridružen: Po mar 24, 2008 22:21

Odgovor Ne avg 23, 2009 19:57

ma prsi bojo ze prisle...ti sam dobro jej + kvalitetno treniraj pa bo vse ok...obevezne dodatke postimane pa ne rabis kaj skrbet...
Preveč je glih prav!
<< x

makary

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 942

Pridružen: To apr 29, 2008 14:57

Odgovor Ne avg 23, 2009 20:02

@maaatj: zaenkrat samo fitnes, kondicija peša, treniral ne, vendar pa en čas pred fitnesom bolj aktivno igral. #ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#@mega: to je to ja, v tem prvem letu sem bolj slabo treniral (kvaliteta treninga), vendar bom to v prihodnjem letu nadoknadil #ed_op#img src="richedit/smileys//smiley15.gif"#ed_cl#
<< x

megamass

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 995

Pridružen: Po mar 24, 2008 22:21

Odgovor Ne avg 23, 2009 20:06

ko pridem k bratrancu na obisk grema skupaj trenirat prsa....verjetno se avgusta
Preveč je glih prav!
<< x

makary

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 942

Pridružen: To apr 29, 2008 14:57

Odgovor Ne avg 23, 2009 20:15

všeč mi je&nbsp;#ed_op#img src="/forum/richedit/smileys/smiley20.gif"#ed_cl#
<< x

ronnie

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 2696

Pridružen: So maj 17, 2003 17:13

Kraj: Nova Gorica

Odgovor Ne avg 23, 2009 20:52

makary je napisal/-a:Mam sam tudi že pripravljen en program za prsa, če ne bo zapalil vseekako poskusim tudi tega ko si napisal, hvala!
#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#Načeloma probaj vedno začet trening s kabli ali metuljček z ročkami (4-5 serij),šele nato preiti na BP. Najbolje bi blo če bi mell:#ed_op#br#ed_cl#1.Crossover 4 serije#ed_op#br#ed_cl#2.BP 3-4 serije#ed_op#br#ed_cl#3.Metuljček na poševni klopi 4 serije#ed_op#br#ed_cl#4.BP z enoročnimi utežmi na poševni klopi 3-4 serije#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#....in seveda ne prevelikih tež,10000% pravilna tehnika,experimentiranje kaj ti najbolj ustreza,poštimana prehrana + dodadki in povezava mišica-možgani kot se gre. Good luck#ed_op#img src="/forum/richedit/smileys/smiley20.gif"#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#
<< x

MaSoli

Mlečnozobec

Vnosov: 140

Pridružen: Če nov 06, 2008 20:11

Odgovor Ne avg 23, 2009 21:00

baller je napisal/-a:Lep napredek pol.. Probaj najprej ravni bp, potem posevni z stango in rockami zadne 3 serije pa metulcek res mala teza ( js mam 1rm bpja okrog 90kg pa delam metulcka z 8,5 kg res na siroko in koncentracija pa mal vec ponovitev..) druge vaje pa vecje teze in explozivni dvigi mem je to popravlo prsa
#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#Če mu prsa zaostajajo, potem ima verjetno težave zadeti mišico, a ni potem bolje da najprej naredi izolacijsko vajo-metuljček, da otrudi prsa, pa potem benč, tako bodo prsa pri benču bolj delala.#ed_op#br#ed_cl#
<< x

makary

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 942

Pridružen: To apr 29, 2008 14:57

Odgovor Ne avg 23, 2009 21:03

Mislim da je pri meni problem ravno pri tem da sem dajal preveč povdarka na izvedbo in mišica - možgani ter manj na kg. Kajti skoraj celo leto sem delal počasi kontrolirano 1000% povezava in skoz večinoma iste kile (to me je ubilo). Tako da ni problem mi čutiti mišico, pri meni je problem glih kontra ;)
<< x

Nabokov

Senior Member

Vnosov: 725

Pridružen: So jan 24, 2009 15:45

Odgovor Ne avg 23, 2009 21:41

maaatj je napisal/-a:Si treniral košarko mogoče?
#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#Zakaj, zaradi hlač na prvi sliki? :)#ed_op#br#ed_cl#
<< x

joey

Mlečnozobec

Vnosov: 234

Pridružen: Če nov 27, 2003 16:56

Odgovor Po avg 24, 2009 01:26

ronnie je napisal/-a:
makary je napisal/-a:Mam sam tudi že pripravljen en program za prsa, če ne bo zapalil vseekako poskusim tudi tega ko si napisal, hvala!
#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#Načeloma probaj vedno začet trening s kabli ali metuljček z ročkami (4-5 serij),šele nato preiti na BP. Najbolje bi blo če bi mell:#ed_op#br#ed_cl#1.Crossover 4 serije#ed_op#br#ed_cl#2.BP 3-4 serije#ed_op#br#ed_cl#3.Metuljček na poševni klopi 4 serije#ed_op#br#ed_cl#4.BP z enoročnimi utežmi na poševni klopi 3-4 serije#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#....in seveda ne prevelikih tež,10000% pravilna tehnika,experimentiranje kaj ti najbolj ustreza,poštimana prehrana + dodadki in povezava mišica-možgani kot se gre. Good luck#ed_op#img src="/forum/richedit/smileys/smiley20.gif"#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#
#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#Kaka je pa to logika, a ni najbolje zaćeti z osnovno vajo (res me zanima koncept, da nebi mislil da težim) ?#ed_op#br#ed_cl#
Naslednja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost


 
FB skupina FB skupina 2
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.