Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Crush Bar FORUM One More razprodaja
 
Danes je Po jan 27, 2020 18:03

Keta project

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

whey

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 105

Pridružen: Ne okt 21, 2007 13:22

Odgovor To apr 14, 2009 18:04

Keta project

odloču sem se da bom jst tud mal pisu o mojem napredku....trenutno bom začeu po praznikih keto lansirat...neki slik z mase je spodi, tak da bo treba kr vredu spucat.Za dieto sm se odloču zato k me zanima kolk je mozno pr men ohranit mič.mas. na tej dieti z pravilnim treningom in trudom...Začeu bom ju3...jedilnik sm si napisau malo ga se dopolnjujem da bo glih pravi...tening je isti k zj...sam dieto sm spremenu....mal kritik pa pomoči bi blo potrebnih pri tem, kolk časa naj lansiram dieto 3-4 mec. ali dlje...ker potem nameravam it na se bol cisto maso....hvala#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#trenutna teža zjutraj 85kg(178)#ed_op#br#ed_cl#*bf si lahka u fit. zmerim sam tista neka naprava je cist u k***#ed_op#br#ed_cl#*simetrije se ne da ocenit zaradi slik#ed_op#br#ed_cl#*trneinga ne bom limal jedilnik pa bom k ga dokoncam#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#slike:(slike so homemade kolega mi je pobegnu iz fit pa pol mamo takle)#ed_op#br#ed_cl#Slika#ed_op#br#ed_cl#Slika#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#
<< x

mmiha21

Pleničar

Vnosov: 13

Pridružen: Če sep 07, 2006 21:25

Odgovor To apr 14, 2009 19:47

še en za na tekmo#ed_op#img src="/forum/richedit/smileys/smiley4.gif"#ed_cl#
<< x

MacAudio

Pleničar

Vnosov: 14

Pridružen: To okt 31, 2006 18:13

Odgovor Sr apr 15, 2009 19:22

Serbus! Ti si pa kr lepo napredoval, odkar mene ni več pr mlakiju. Pohvale! Se vidmo kmal kej, pridem nazaj!!!
<< x

whey

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 105

Pridružen: Ne okt 21, 2007 13:22

Odgovor Sr apr 15, 2009 20:25

hvala lejga...ja je blo treba enkrat začet ja... :smt002
<< x

whey

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 105

Pridružen: Ne okt 21, 2007 13:22

Odgovor Če apr 16, 2009 13:22

Jedilnik sem si sestavil tako,mislim da je vredu. če pa kj ni dovolj ali preveč pa prosim kritika, da popravim, hvala:


1. 5celih jajc+2 beljaka, žlica araš.masla+wasa fibres+oneaday

2.50g izolata+lešniki

3.250g mesa(puran,piščanc)+araš maslo+omega3

Pred treningu(50g izolat žlica araš. masla)

(trening)

4.50gizolata+(lešniki,orehi)ali žlica kokos.olja

5.250gmesa(puran,piščanc,sardela,oslič,losos)+araš.masl

6.5cel.jajc2beljaka+2žlici olivca
Zadnjič spremenil whey, dne Če apr 16, 2009 14:12, skupaj popravljeno 2 krat.
<< x

Mustelo

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 3399

Pridružen: Sr feb 20, 2008 00:35

Odgovor Če apr 16, 2009 13:45

Preveč maščob v prvem in zadnjem obroku.
<< x

whey

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 105

Pridružen: Ne okt 21, 2007 13:22

Odgovor Če apr 16, 2009 14:12

Sm popravu zgoraj
<< x

Mustelo

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 3399

Pridružen: Sr feb 20, 2008 00:35

Odgovor Če apr 16, 2009 14:20

Ne vem kaj si popravljal, ampak še vedno je isto kot je bilo prej. Poleg petih rumenjakov ne rabiš še 2 žlici olivnega olja ali žlice arašidovega masla. Še 5rumenjakov je veliko za tvojo težo.
<< x

whey

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 105

Pridružen: Ne okt 21, 2007 13:22

Odgovor Če apr 16, 2009 17:12

dobr bom popravu..tnx
<< x

whey

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 105

Pridružen: Ne okt 21, 2007 13:22

Odgovor So apr 18, 2009 21:49

danes sm se pregrešu pa pojedu pico po pol leta...kak ucinek ma to na keti...dobr ziher ne...kaj sem s tem naredu slabga...bo zj treba podalšat dieto..hvala
<< x

Mustelo

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 3399

Pridružen: Sr feb 20, 2008 00:35

Odgovor So apr 18, 2009 21:58

Nekje 10-14dni moraš biti brez OH, potem šele lahko imaš off obrok. Zdaj pa zračunaj.
<< x

BostjanCebron

Posting Freak

Vnosov: 2756

Pridružen: To jan 06, 2004 23:26

Kraj: Brje

Odgovor Po apr 20, 2009 09:08

whey je napisal/-a:danes sm se pregrešu pa pojedu pico po pol leta...kak ucinek ma to na keti...dobr ziher ne...kaj sem s tem naredu slabga...bo zj treba podalšat dieto..hvala
#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#se pripravlaš na tekmo??#ed_op#br#ed_cl#
http://hl-fitness.net/
HEALTHY LIFE FITNESS & NUTRITION
Goriška cesta 29A, Ajdovščina
GSM: 040417832
eMail: info@hl-fitness.net bostjancebron@gmail.com
<< x

whey

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 105

Pridružen: Ne okt 21, 2007 13:22

Odgovor Po apr 20, 2009 14:32

v interesu mi še ni...zaenkrat..sm pa študeru za drugo leto!bomo vidl kak bo..hvala
<< x

BostjanCebron

Posting Freak

Vnosov: 2756

Pridružen: To jan 06, 2004 23:26

Kraj: Brje

Odgovor Po apr 20, 2009 17:37

če se ne prpravlaš na tekmo, pol boli te k... za prekršek. ti je pasalo, verjetno da ja, potem se ne sekiri in psihiri, se boš vseeno dovolj spucu za na plažo do poletja;)
http://hl-fitness.net/
HEALTHY LIFE FITNESS & NUTRITION
Goriška cesta 29A, Ajdovščina
GSM: 040417832
eMail: info@hl-fitness.net bostjancebron@gmail.com
<< x

whey

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 105

Pridružen: Ne okt 21, 2007 13:22

Odgovor Po apr 20, 2009 20:16

hehe...to maš pa prav..sicer se ne psihiram..sam sm mislu da če sm uniču s tem kj oz. če se tako nadaljuje nima smisla nadaljevat keto...drgač pa hvala
...bom pojedu kak off u nedelo.. :smt002
Naslednja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: Google [Bot] in 4 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g One More razprodaja
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.