Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Warrior Solo Bar 35 g Postani Fit
 
Danes je Pe dec 13, 2019 22:11

Nina - ketogena preobrazba z Gašperjem

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Ninc

Pleničar

Vnosov: 22

Pridružen: Če sep 15, 2011 12:49

Odgovor Sr apr 29, 2015 07:36

Re: Nina - ketogena preobrazba z Gašperjem

Ker se v zadnjem tednu ni zgodila nobena sprememba, mi je Gašper do nadaljnjega črtal z jedilnika mlečne izdelke. Čeprav počutje imam super, me pa zanima kako se mi to obnese, saj obožujem smetano :)
Zelo redko zajtkujem zadnje dni, saj se zbujam sita.

Torek, 28.4.

kava s smetano
goveja juha z govedino
"esigflajš" govedina z mlado čebulo 2 jajcama in bučnim oljem (pojedla sem 3/4 porcije na fotki) ;)
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
<< x

Ninc

Pleničar

Vnosov: 22

Pridružen: Če sep 15, 2011 12:49

Odgovor Če apr 30, 2015 07:45

Re: Nina - ketogena preobrazba z Gašperjem

Sreda, 29.4.
Moram priznat, da pogrešam sladko smetano. Včasih sem spila 2-3 kave s smetano, ker je zdaj ne smem, sem spila 1 kavo z maslom. Sem se počutila konkretno zmedeno in navada je res stara srajca :)

bučkini rezanci z mleto govedino na kokosovem maslu, z malo čebule in rdečim pestom domačim.
zelena solata z ostanki (5 koščkov) kuhane govedine, y olivnim oljem in česnom, keto kruh z maslom
BCAA med treningom, booster pred treningom :)
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
<< x

Ninc

Pleničar

Vnosov: 22

Pridružen: Če sep 15, 2011 12:49

Odgovor Ne maj 03, 2015 19:18

Re: Nina - ketogena preobrazba z Gašperjem

Četrtek, 30.4.
kava z maslom
svinjski medaljoni s pečeno zelenjavo, šparglji s pršutom
različne klobase, sveži hren, rezina keto kruha z maslom, olive


Petek, 1.5.
jajčka na oko, keto kruh z maslom
kava s kokosovim mlekom
svinjska pečenka 2 kosa, zelena solata goveja juha brez priloge

SObota, 2.5.
jajčka z gobicami
kava z maslom
zobatec z zelenjavo na maslu, solata


Nedelja, 3.5.
rezina keto kruha z maslom in pršutom
piščančji file s pistacijami, repincl z jajčko
keto puding - kokosovo mleko, kakav čisti, sukrin sladilo
http://www.grassfedgirl.com/easy-chocolate-keto-paleo-gelatin-pudding-gluten-free-dairy-free-sugar-free/
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
<< x

sportnik12

Mlečnozobec

Vnosov: 326

Pridružen: Pe nov 05, 2010 16:25

Odgovor Po maj 04, 2015 10:05

Re: Nina - ketogena preobrazba z Gašperjem

Nekam malo hrane:)
<< x

Ninc

Pleničar

Vnosov: 22

Pridružen: Če sep 15, 2011 12:49

Odgovor To maj 05, 2015 07:14

Re: Nina - ketogena preobrazba z Gašperjem

:) Ne slikam vedno! Je pa res, da ne jem veliko ;)
<< x

Ninc

Pleničar

Vnosov: 22

Pridružen: Če sep 15, 2011 12:49

Odgovor To maj 05, 2015 07:17

Re: Nina - ketogena preobrazba z Gašperjem

Še vedno ful pogrešam mlečne izdelke, vendar se počasi navajam na kavo brez vsega ali z maslom :)
Počutim se drugače dobro, malo utrujenosti, ki je v tem obdobju normalna in ne povezujem s prehrano. Treniram pridno vsaj 4x na teden.

Pon, 4.5.
rezina keto kruha z maslom in klobaso, kava z maslom
piščančji file z gobicami, mlado čebulo in malo rdeče paprike
repincl z 2 jajčkama, koščki kuhane govedine
BCAA med treningom
<< x

Ninc

Pleničar

Vnosov: 22

Pridružen: Če sep 15, 2011 12:49

Odgovor Sr maj 06, 2015 07:18

Re: Nina - ketogena preobrazba z Gašperjem

Tor, 5.5.
rezinina keto kruha z maslom
kava z maslom
rakci v kokosovem mleku, curry, zelena solata
pest oreščkov
4 jagode
whey

Sre, 6.5.
kava z maslom
piščančji file v mandljih pečen + zelena solata
oreščki
zelena solata z olivnim oljem, 1/2 piščančjega fileja z mandlji od kosila


Čet, 7.5.
avokado + pest malin
kava z maslom
puranji file s slanino, zelenjava na kokosovem maslu, zelena solata
rezina keto kruha s salamo in 1 vloženo papriko
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
Zadnjič spremenil Ninc, dne Pe maj 08, 2015 07:25, skupaj popravljeno 2 krat.
<< x

vidorando

Posting Freak

Vnosov: 2143

Pridružen: Če okt 31, 2013 13:38

Odgovor Sr maj 06, 2015 09:13

Re: Nina - ketogena preobrazba z Gašperjem

a kaj to je malo hec s toliko hrane?
<< x

Ninc

Pleničar

Vnosov: 22

Pridružen: Če sep 15, 2011 12:49

Odgovor Pe maj 08, 2015 07:23

Re: Nina - ketogena preobrazba z Gašperjem

Gašper trenutno samo spremlja, navodila pridejo. Kako to misliš?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63916

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe maj 08, 2015 07:34

Re: Nina - ketogena preobrazba z Gašperjem

Spremljam in nekaj časa puščam ker je tole tipičen ženski vzorec. navodila pridejo kmalu :)
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

sportnik12

Mlečnozobec

Vnosov: 326

Pridružen: Pe nov 05, 2010 16:25

Odgovor Pe maj 15, 2015 07:24

Re: Nina - ketogena preobrazba z Gašperjem

Kako napreduješ?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63916

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe maj 15, 2015 09:43

Re: Nina - ketogena preobrazba z Gašperjem

sedaj sem ji jaz poslal jedilnik in naj bi po novem delala po mojih navodilih
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

sportnik12

Mlečnozobec

Vnosov: 326

Pridružen: Pe nov 05, 2010 16:25

Odgovor Pe maj 15, 2015 10:41

Re: Nina - ketogena preobrazba z Gašperjem

Grom je napisal/-a:sedaj sem ji jaz poslal jedilnik in naj bi po novem delala po mojih navodilih


Čakamo jedilnik torej:)
<< x

sportnik12

Mlečnozobec

Vnosov: 326

Pridružen: Pe nov 05, 2010 16:25

Odgovor Pe maj 15, 2015 10:41

Re: Nina - ketogena preobrazba z Gašperjem

Grom je napisal/-a:sedaj sem ji jaz poslal jedilnik in naj bi po novem delala po mojih navodilih


Čakamo jedilnik torej:)
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63916

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe maj 15, 2015 22:32

Re: Nina - ketogena preobrazba z Gašperjem

ni časa za pisanje ker more nekaj dni samo jest..
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Preobrazba z Gašperjem Gromom in Biotechom

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost


 
Warrior Solo Bar 35 g Sukrin december - forum
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.