Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je Po maj 25, 2020 03:23

Izoblikovanje bokov/ izguba maščobe

<< x

2014matej

Pleničar

Vnosov: 3

Pridružen: Po okt 19, 2015 16:05

Kraj: MB

Odgovor Po okt 19, 2015 16:11

Izoblikovanje bokov/ izguba maščobe

Pozdravljeni vsi, ki berete moj "problem".

Večina tem je starih in odgovori tudi, zato nekatere slike vaj niso več na voljo da bi jih pogledal.

Zato bi vas rad vprašal, kake vaje delati za boke, in zgubljanje maščobe okoli njih? In priporočen jedilnik? :)

Drugače sem suh, ampak boke imam široke :(


Hvala vnaprej.

Lp. Matej
<< x

danteslavko

Pleničar

Vnosov: 84

Pridružen: Po feb 04, 2013 14:39

Odgovor Po okt 19, 2015 18:00

Re: Izoblikovanje bokov/ izguba maščobe

Lokalno mascobe ne mores izgubljat. Ali povsod ali nikjer. Jaz bi na tvojem mestu dodal trening z utezmi in 3krat na teden po treningu z utezmi 20-30min kardia. Glede na to da si suh, verjetno tudi nimas veliko misicne mase in je "mascoba" okoli trebuha bolj opazna. Ne vem, predvidevam. Torej ojačat zgornji del (pa ne samo zgornji) in dodat malo kardia. Jedilnik si pa poglej na forumu in na strani. Maš velik napisano o tem, in prehrana je povsod ista, razlicne so le količine.
<< x

2014matej

Pleničar

Vnosov: 3

Pridružen: Po okt 19, 2015 16:05

Kraj: MB

Odgovor Po okt 19, 2015 19:27

Re: Izoblikovanje bokov/ izguba maščobe

danteslavko je napisal/-a:Lokalno mascobe ne mores izgubljat. Ali povsod ali nikjer. Jaz bi na tvojem mestu dodal trening z utezmi in 3krat na teden po treningu z utezmi 20-30min kardia. Glede na to da si suh, verjetno tudi nimas veliko misicne mase in je "mascoba" okoli trebuha bolj opazna. Ne vem, predvidevam. Torej ojačat zgornji del (pa ne samo zgornji) in dodat malo kardia. Jedilnik si pa poglej na forumu in na strani. Maš velik napisano o tem, in prehrana je povsod ista, razlicne so le količine.


Hvala lepa, se mi je zdelo, da je lokalno ne morem izgubljati. Bom začel zdaj delat kardio po treningu :)
<< x

Tjašša

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 25

Pridružen: To sep 22, 2015 11:20

Odgovor Po okt 19, 2015 20:32

Re: Izoblikovanje bokov/ izguba maščobe

;)
ad astra per aspera
<< x

2014matej

Pleničar

Vnosov: 3

Pridružen: Po okt 19, 2015 16:05

Kraj: MB

Odgovor To okt 20, 2015 16:18

Re: Izoblikovanje bokov/ izguba maščobe

Tjašša je napisal/-a:;)


Jaz sprasujem glede bokov, so ljudje ki imajo 6packe in siroke boke tudi ...
<< x

Tjašša

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 25

Pridružen: To sep 22, 2015 11:20

Odgovor To okt 20, 2015 20:07

Re: Izoblikovanje bokov/ izguba maščobe

Zdej če s širokimi boki misliš na maščobico, potem to že ne more biti res :) če maš mišičast široke pas, pa delaj vaje samo za centralne trebušne mišice, da te optično ne razširi. Če si pa gensko širok čez pas, se lahko pa na trepalnice vržeš, in boš še vedno...širok :)
ad astra per aspera

Vrni se na Osnovno o fitnes vadbi

Kdo je prisoten

Po forumu brska: Google [Bot] in 2 gostov


 
FB skupina FB skupina 2
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.